Tag Archiwum: cebula

29lut/12

Sałatka makaronowa wiosenna

29 lutego 2012przepisy, sałatki i surówkicebula, indyk, makaron, przepisy, rzodkiewka, szczypiorek, szparagiagnieszka dietetyk

wartość odżywcza 1 porcji ok. 268 kcal. składniki dla 4 os.     czas przygotowania ok. 30 min.  makaron szpinakowy 200 g. ( jest to makaron zabarwiony szpinakiem, co nadaje mu oryginalny zielonkawy kolor)Read More…

15lut/12

Makaron a la pizza

15 lutego 2012potrawy mączne, przepisybazylia, cebula, makaron, mozzarella, przepisyagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok.313 kcal. składniki dla 4 os.    czas przygotowania ok.30 min. makaron pióra (rurki ostro ścięte- penne) 400 g. puszka pomidorów w zalewie 350 g. cebula 2szt. ( ok.150Read More…

06lut/12

Sałatka z buraków z rukolą i jajkiem

6 lutego 2012przepisy, sałatki i surówkiburaki, cebula, jaja, przepisy, rukola, sałatkaagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok. 235 kcal. składniki dla 4 os.     czas przygotowania 15 min.  jajka 4 szt. ugotowane czerwone buraki 550 g. rukola 1 opakowanie (120 g.) czerwona cebula 1szt. (ok.Read More…

02lut/12

Lasagne z kurczakiem

2 lutego 2012potrawy mięsne, przepisycebula, czosnek, kurczak, lasagne, obiad, pieczarki, przepisyagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok. 310 kcal. składniki dla 4 os.     czas przygotowania ok.60 min. płaty lasagne 250 g. filet z piersi kurczaka 450 g. cebula 2 szt (ok. 200 g.) pieczarkiRead More…

12sty/12

Pomidory z dzikim ryżem

12 stycznia 2012potrawy jarskie, przepisycebula, papryka, pomidor, przepisy, ryżagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok. 160 kcal. składniki dla 5 os.     czas przygotowania 40 min.  pomidory 5 szt. (każdy po ok. 200 g) dziki ryż 2 szkl. czerwona papryka  1 szt. (ok.Read More…

10sty/12

Tortille z rybą

10 stycznia 2012potrawy z ryb, przepisycebula, papryka, pomidor, przepisy, rybaagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok. 240 kcal. składniki dla 6os.     czas przygotowania ok. 20 min. tortille kukurydziane 6 szt. mrożone filety rybne 1 kg kapusta pekińska lub mała biała kapusta ok. 1Read More…

09sty/12

Prosta sałatka warzywna

9 stycznia 2012przepisy, sałatki i surówkiburaki, cebula, pietruszka, przepisy, sałatka, ziemniakiagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok. 277 kcal. Składniki na 4 os.     Czas przygotowania ok. 35 min. ugotowane ziemniaki 300 g ugotowane buraki 300 g korniszony 4 szt. duża czerwona cebula ok.200 gRead More…

23gru/11

Zapiekane filety z dorsza

23 grudnia 2011potrawy z ryb, przepisycebula, dorsz, przepisy, ryba, warzywaagnieszka dietetyk

wartość energetyczna 1 porcji ok. 323 kcal. Składniki na 4 os.     Czas przygotowania ok.75min.  białe wytrawne wino 3/8l sól 1 płaska łyżeczka cebula 1 mała sztuka ( ok. 80 g) koperek (doRead More…

23gru/11

Śledzie marynowane

23 grudnia 2011potrawy z ryb, przepisycebula, przepisy, ryba, śledzieagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok. 59 kal. Składniki na 4 os.     Czas przygotowania ok. 25 min.  filety śledziowe matjasy 10 szt. czerwona cebula 150 g ocet na czerwonym winie 3/8l liście lauroweRead More…

09lis/11

Jajeczna pasta z pietruszką zieloną

9 listopada 2011przepisy, przystawki i dodatkicebula, jajka, pietruszka, przepisy, śniadanieagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok. 185 kcal. składniki na 4 os.     czas przygotowania 15 min.  jajka 4 szt. oliwa z oliwek 3 łyżki cebula 1szt (ok. 50 g.) posiekana natka pietruszki 2Read More…