Tag Archiwum: papryka

05kw./14

Kolorowa sałatka z kuskusu

5 kwietnia 2014potrawy jarskie, przepisy, sałatki i surówkiciecierzyca, groszek, kuskus, papryka, sałatkaagnieszka dietetyk

wartość energetyczna potrawy ok. 480 kcal składniki dla 1 os. czas przygotowania ok. 20 min  kasza kuskus 3 łyżki kukurydza z puszki 3 łyżki ciecierzyca z puszki 3 łyżki zielony groszek 3Read More…

17lis/13

Dorsz zapiekany z pistacjami

17 listopada 2013potrawy z ryb, przepisycukinia, dorsz, obiad, papryka, pistacje, pomidor, rybyagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna potrawy 399kcal Składniki dla 1 os.      czas przygotowania 30 min  Dorsz filet 200 g. Pistacje 20 g Olej rzepakowy 10 g (dwie łyżeczki) Papryka czerwona 120 g (średnia) Cukinia 120gRead More…

23sie/12

Wegetariańskie chilli

23 sierpnia 2012potrawy jarskie, przepisycebula, czosnek, oliwa, papryka, pomidoragnieszka dietetyk

wartość odżywcza 1porcji ok. 273kcal. składniki dla 8os.     czas przygotowania ok. 40 min. cebula 3szt. (ok.200 g) czosnek 4 ząbki zielona papryka 1szt. (ok.250 g.) czerwona papryka 1szt. (ok.250 g.) pomidory świeżeRead More…

24cze/12

Sałatka z kurczaka i makaronu sojowego

24 czerwca 2012potrawy mączne, potrawy mięsnekurczak, makaron sojowy, ogórek, papryka, przepisy, warzywaagnieszka dietetyk

wartość energetyczna 1porcji ok.350kcal. składniki dla 4os.     czas przygotowania ok.20min. ugotowana pierś z kurczaka 500g młoda marchewka 150g makaron sojowy 100g niesolone orzeszki ziemne 50g czerwona papryka 1szt (ok.250g) zielona papryka 1sztRead More…

01maj/12

Letnia sałatka mieszana z czosnkiem

1 maja 2012przepisy, sałatki i surówkidieta, papryka, pomidor, przepisy, sałata, sałatkaagnieszka dietetyk

wartość odżywcza 1 porcji ok.82kcal. składniki dla 4os.     czas przygotowania ok.15min ogórek sałatkowy 75g (1szt) cebulki dymki 6szt pomidory 200g (2szt) papryka żółta 200g (1szt) seler naciowy 2 łodygi rzodkiewki 6szt rukolaRead More…

26kw./12

dietetyk poleca: Dorsz po hindusku

26 kwietnia 2012potrawy z ryb, przepisydieta, papryka, pomidor, przepisy, rybaagnieszka dietetyk

wartość energetyczna 1porcji ok.194kcal składniki dla 40s     czas przygotowania ok.30min. filet z dorsza 4szt (po ok.150g) cebula 100g papryka 1szt (ok300g) pomidory z puszki krojone bez skóry 400g olej rzepakowy 3 łyżkiRead More…

30mar/12

Ragu

30 marca 2012potrawy mięsne, przepisybazylia, cebula, czosnek, makaron, papryka, pomidor, przepisy, wołowinaagnieszka dietetyk

wartość odżywcza 1porcji ok. 240kcal. składniki dla 4os.     czas przygotowania ok. 15min. wołowina mielona 500g. cebula 160g. czosnek 2 ząbki czerwona papryka 150g. krojone pomidory w puszce 400g. czerwone wino 125ml koncentratRead More…

14mar/12

Sałatka kalafiorowo- fasolowa z szafranem

14 marca 2012przepisy, sałatki i surówkicebula, fasolka, jaja, kalafior, papryka, przepisy, sałatka, szafranagnieszka dietetyk

wartość odżywcza 1 porcji ok. 515 kcal. składniki dla 4 os.     czas przygotowania ok. 50 min. kalafior 1 szt. (ok.1 kg.) fasolka szparagowa mrożona 200 g. jajka 6 szt. rodzynki 4 łyżkiRead More…

12sty/12

Pomidory z dzikim ryżem

12 stycznia 2012potrawy jarskie, przepisycebula, papryka, pomidor, przepisy, ryżagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok. 160 kcal. składniki dla 5 os.     czas przygotowania 40 min.  pomidory 5 szt. (każdy po ok. 200 g) dziki ryż 2 szkl. czerwona papryka  1 szt. (ok.Read More…

10sty/12

Tortille z rybą

10 stycznia 2012potrawy z ryb, przepisycebula, papryka, pomidor, przepisy, rybaagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok. 240 kcal. składniki dla 6os.     czas przygotowania ok. 20 min. tortille kukurydziane 6 szt. mrożone filety rybne 1 kg kapusta pekińska lub mała biała kapusta ok. 1Read More…