21lip/13

Roladki z suszonymi morelami

21 lipca 2013potrawy mięsne, przepisykurczak, morele, przepisyagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok. 300 kcal. Składniki dla 4 os.     czas przygotowania ok. 40 min. Filet z kurczaka Chudy boczek wędzony 4 plastry Morele suszone  8 szt. Olej 2 łyżki DżemRead More…

03cze/13

Kurczak w sosie serowym z kalarepką

3 czerwca 2013potrawy mięsne, przepisykalarepa, kurczak, oliwa, przepisy, warzywa, ziemniakiagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna potrawy ok. 450 kcal Składniki dla 1 os.     czas przygotowania ok. 30 min. Kalarepka 150 g. (1 szt) Ziemniaki 90 g. Marchewka 60 g. Por 60 g. Ser gouda 50Read More…

15sie/12

Grillowane udka kurczaka na słodko-kwaśno

15 sierpnia 2012potrawy mięsne, przepisyczosnek, grill, kurczak, miód, pomidor, przepisyagnieszka dietetyk

wartość energetyczna 1 porcji ok. 171 kcal. składniki dla 4 os.     czas przygotowania ok. 20-30 min udka kurczaka (same pałki) 8 szt. czerwony ocet winny 4 łyżki koncentrat pomidorowy 2 łyżki sosRead More…

05sie/12

Polędwiczki wieprzowe z młodą kapustą

5 sierpnia 2012potrawy mięsne, przepisybrokuły, cebula, dieta, kapusta, kolędra, polędwica, przepisyagnieszka dietetyk

wartość energetyczna 1 porcji ok.260kcal. składniki dla 4os.     czas przygotowania ok.30min. polędwiczki wieprzowe 500 g. główka młodej kapusty brokuły 250 g. cebula dymka 1pęczek posiekana świeża kolendra 2 łyżki olej rzepakowy 1Read More…

15lip/12

Bigos z młodej kapusty i warzyw

15 lipca 2012potrawy mięsne, przepisycebula, dieta, kapusta, marchewka, obiad, pomidor, przepisy, warzywaagnieszka dietetyk

wartość energetyczna jednej porcji ok.375kcal składniki dla 4os.   czas przygotowania ok.60min młoda kapusta 1 główka cebula 2szt. (ok.160g.) marchew młoda  3szt.(ok.200g) pomidory 5szt (ok.400g) filet z indyka 600g (lub z kurczaka) bulionRead More…

24cze/12

Sałatka z kurczaka i makaronu sojowego

24 czerwca 2012potrawy mączne, potrawy mięsnekurczak, makaron sojowy, ogórek, papryka, przepisy, warzywaagnieszka dietetyk

wartość energetyczna 1porcji ok.350kcal. składniki dla 4os.     czas przygotowania ok.20min. ugotowana pierś z kurczaka 500g młoda marchewka 150g makaron sojowy 100g niesolone orzeszki ziemne 50g czerwona papryka 1szt (ok.250g) zielona papryka 1sztRead More…

30maj/12

Skrzydełka w marynacie jogurtowej

30 maja 2012potrawy mięsne, przepisydieta, jogurt, kurczak, przepisyagnieszka dietetyk

wartość energetyczna 1porcji ok.260kcal składniki dla 6 os.     czas przygotowania ok.50min+czas marynowania 4 godz. skrzydełka z kurczaka 24 szt. pojemnik jogurtu naturalnego 150 g czosnek 4 ząbki papryczka chili 1szt (możemy użyćRead More…

16kw./12

Kurczak z ryżem, warzywami i szałwią

16 kwietnia 2012potrawy mięsne, przepisycebula, czosnek, kurczak, obiad, pomidor, przepisy, ryż, warzywaagnieszka dietetyk

wartość odżywcza jednej porcji ok. 247kcal. składniki dla 4os.     czas przygotowania ok.50min cebula 1szt (ok.150g) ząbek czosnku seler naciowy 2 gałązki marchew 250g. bulion drobiowy 300ml. (może być z kostki rosołowej) filetRead More…

30mar/12

Ragu

30 marca 2012potrawy mięsne, przepisybazylia, cebula, czosnek, makaron, papryka, pomidor, przepisy, wołowinaagnieszka dietetyk

wartość odżywcza 1porcji ok. 240kcal. składniki dla 4os.     czas przygotowania ok. 15min. wołowina mielona 500g. cebula 160g. czosnek 2 ząbki czerwona papryka 150g. krojone pomidory w puszce 400g. czerwone wino 125ml koncentratRead More…

09mar/12

Sznycelki indycze z sałatą w sosie pomarańczowym

9 marca 2012potrawy mięsne, przepisyindyk, oliwa, pietruszka, przepisy, sałataagnieszka dietetyk

Wartość odżywcza 1 porcji ok. 415 k cal składniki dla 3 os.     czas przygotowania ok. 30 min.  opakowanie sałaty mieszanej pomarańcza 1szt. galaretka pomarańczowa 1łyżka łagodna musztarda 1łyżeczka oliwa z oliwek 5-6Read More…