Marchewka oprószana
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 89 kcal. składniki na 4 os. czas przygotowania ok. 50 min. marchew 500 g. oliwa z oliwek 1 łyżka mąka 1 łyżka sól, cukier Marchewkę obrać iRead More…
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 89 kcal. składniki na 4 os. czas przygotowania ok. 50 min. marchew 500 g. oliwa z oliwek 1 łyżka mąka 1 łyżka sól, cukier Marchewkę obrać iRead More…
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 75 kcal. składniki na 4 os. czas przygotowania 45 min. kalafior 400 g. marchewka 150 g. seler 100 g. pietruszka 100 g. por 100 g. woda naRead More…
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 130 kcal. składniki na 4 os. czas przygotowania ok. 40 min. marchewka 150 g. pietruszka korzeń 100 g. seler 100 g. por 100 g. kwaszone ogórki 500Read More…
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 185 kcal. składniki na 4 os. czas przygotowania 15 min. jajka 4 szt. oliwa z oliwek 3 łyżki cebula 1szt (ok. 50 g.) posiekana natka pietruszki 2Read More…
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 260kcal składniki na 2 os. czas przygotowania ok. 25min. jajka 4 szt. odtłuszczona salami 9plastrów (30 g.) odtłuszczony ser żółty 30 g. czerwonaRead More…
wartość energetyczna 1 porcji ok. 200kcal składniki na 4 os. czas przygotowania ok. 35-40min. ziemniaki 500g. kwaszona kapusta 250g. cebula 1 szt (ok 150g) papryka czerwona 2szt. (ok.350-400g.) olej rzepakowyRead More…
Czas przygotowania ok. 20min. Pieczenie 50min. Składniki na tortownicę o średnicy 28 cm. 6 jajek 18 łyżek cukru (3 łyżki na 1 jajko) 12 łyżek mąki tortowej (2 łyżki na 1 jajko)Read More…
Wartość energetyczna jednej porcji ok. 290 kcal Składniki na 4os. czas przygotowania ok. 35min mięso z piersi indyczej 500g makaron razowy spaghetti 250g por 2szt. (ok.400g.) czosnek 2 ząbki bulion drobiowy 250mlRead More…
Wartość energetyczna jednej porcji ok. 210 kcal składniki dla 4osób czas przygotowania ok. 25min. cukinia 4 szt. (po 800g) ryż brązowy 400g. (może być biały) papryka czerwona 2szt. (ok. 350g)Read More…
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 165 kcal. składniki na 2 osoby czas przygotowania ok. 10 min. twaróg chudy 250g jogurt naturalny 4łyżki pomidory 2szt (ok. 250g) garść szczypiorku łyżka posiekanego kopruRead More…