Roladki z suszonymi morelami
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 300 kcal. Składniki dla 4 os. czas przygotowania ok. 40 min. Filet z kurczaka Chudy boczek wędzony 4 plastry Morele suszone 8 szt. Olej 2 łyżki DżemRead More…
Tag Archiwum: kurczak
Kurczak w sosie serowym z kalarepką
Wartość energetyczna potrawy ok. 450 kcal Składniki dla 1 os. czas przygotowania ok. 30 min. Kalarepka 150 g. (1 szt) Ziemniaki 90 g. Marchewka 60 g. Por 60 g. Ser gouda 50Read More…
Czy tłuszcz jest przydatny
Na pewno nie ten, który ukrywa się pod skórą i którego pragniesz się pozbyć. Ale ten, który jest niezbędny, konieczny dla Twojego organizmu – pożyteczny tłuszcz. Być może będziesz zaskoczona, ale nawetRead More…
Grillowane udka kurczaka na słodko-kwaśno
wartość energetyczna 1 porcji ok. 171 kcal. składniki dla 4 os. czas przygotowania ok. 20-30 min udka kurczaka (same pałki) 8 szt. czerwony ocet winny 4 łyżki koncentrat pomidorowy 2 łyżki sosRead More…
Sałatka z kurczaka i makaronu sojowego
wartość energetyczna 1porcji ok.350kcal. składniki dla 4os. czas przygotowania ok.20min. ugotowana pierś z kurczaka 500g młoda marchewka 150g makaron sojowy 100g niesolone orzeszki ziemne 50g czerwona papryka 1szt (ok.250g) zielona papryka 1sztRead More…
Najważniejsze zasady zdrowego grillowania
Jak grillować ? Potrawy układamy na ruszcie dobrze natłuszczonym i tylko dopiero gdy ogień wygaśnie, a węgiel pokryje się popiołem. Jednak najlepiej i najzdrowiej grillować na specjalnych tackach. Dzięki tackom tłuszcz nieRead More…
Skrzydełka w marynacie jogurtowej
wartość energetyczna 1porcji ok.260kcal składniki dla 6 os. czas przygotowania ok.50min+czas marynowania 4 godz. skrzydełka z kurczaka 24 szt. pojemnik jogurtu naturalnego 150 g czosnek 4 ząbki papryczka chili 1szt (możemy użyćRead More…
Pasta drobiowa
wartość energetyczna 1porcji ok.119kcal składniki dla 4os. czas przygotowania ok.20min. ugotowane mięso z piersi kurzej 220g szynka chuda gotowana w plasterkach 100g natka pietruszki 1 pęczek starta skórka z limetki wyciśnięty sokRead More…
Kurczak z ryżem, warzywami i szałwią
wartość odżywcza jednej porcji ok. 247kcal. składniki dla 4os. czas przygotowania ok.50min cebula 1szt (ok.150g) ząbek czosnku seler naciowy 2 gałązki marchew 250g. bulion drobiowy 300ml. (może być z kostki rosołowej) filetRead More…
Lasagne z kurczakiem
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 310 kcal. składniki dla 4 os. czas przygotowania ok.60 min. płaty lasagne 250 g. filet z piersi kurczaka 450 g. cebula 2 szt (ok. 200 g.) pieczarkiRead More…