Tag Archiwum: czosnek

07paź/12

Kabaczek z dynią i octem balsamicznym

7 października 2012potrawy jarskie, przepisycebula, cukinia, czosnek, kalorie, przepisy, warzywaagnieszka dietetyk

wartość energetyczna 1 porcji ok.200 kcal. składniki dla 4 os.     czas przygotowania ok.30 min. miąższ dyni 500 g. miąższ kabaczka 500 g. cebula szalotka 2 szt. czosnek 3-4 ząbki ocet balsamiczny 2Read More…

23sie/12

Wegetariańskie chilli

23 sierpnia 2012potrawy jarskie, przepisycebula, czosnek, oliwa, papryka, pomidoragnieszka dietetyk

wartość odżywcza 1porcji ok. 273kcal. składniki dla 8os.     czas przygotowania ok. 40 min. cebula 3szt. (ok.200 g) czosnek 4 ząbki zielona papryka 1szt. (ok.250 g.) czerwona papryka 1szt. (ok.250 g.) pomidory świeżeRead More…

15sie/12

Grillowane udka kurczaka na słodko-kwaśno

15 sierpnia 2012potrawy mięsne, przepisyczosnek, grill, kurczak, miód, pomidor, przepisyagnieszka dietetyk

wartość energetyczna 1 porcji ok. 171 kcal. składniki dla 4 os.     czas przygotowania ok. 20-30 min udka kurczaka (same pałki) 8 szt. czerwony ocet winny 4 łyżki koncentrat pomidorowy 2 łyżki sosRead More…

05lip/12

Kalafior z pomidorami w sosie ziołowym

5 lipca 2012potrawy jarskie, przepisybazylia, czosnek, oliwa, pietruszka, pomidor, przepisy, warzywaagnieszka dietetyk

wartość energetyczna 1 porcji ok. 133kcal składniki dla 4os.     czas przygotowania ok.25min. oliwa z oliwek 2 łyżki czosnek 3ząbki posiekana natka pietruszki 1łyżka posiekana bazylia 1 łyżka pokrojone pomidory z puszki 375gRead More…

04lip/12

Fasolka szparagowa z szynką i czosnkiem

4 lipca 2012przepisy, przystawki i dodatkiczosnek, fasolka szparagowa, oliwa, przepisy, przystawki, szynkaagnieszka dietetyk

wartość energetyczna 1 porcji ok. 155 kcal składniki dla 4 os.     czas przygotowania ok.25 min. fasolka szparagowa 500 g oliwa z oliwek 2 łyżki cebula 1 szt. (ok.80 g.) czosnek 1 ząbekRead More…

28cze/12

Fasolka szparagowa z pomidorami

28 czerwca 2012potrawy jarskie, przepisycebula, czosnek, fasolka szparagowa, olej, pietruszka, pomidor, warzywaagnieszka dietetyk

wartość odżywcza jednej porcji ok.300kcal składniki dla 4os.     czas przygotowania ok.30min. fasolka szparagowa 750g pomidory 400g starty żółty ser 50g cebula 2szt. (ok.150g.) czosnek 2 ząbki posiekana natka pietruszki 2-3 łyżki olejRead More…

16kw./12

Kurczak z ryżem, warzywami i szałwią

16 kwietnia 2012potrawy mięsne, przepisycebula, czosnek, kurczak, obiad, pomidor, przepisy, ryż, warzywaagnieszka dietetyk

wartość odżywcza jednej porcji ok. 247kcal. składniki dla 4os.     czas przygotowania ok.50min cebula 1szt (ok.150g) ząbek czosnku seler naciowy 2 gałązki marchew 250g. bulion drobiowy 300ml. (może być z kostki rosołowej) filetRead More…

30mar/12

Ragu

30 marca 2012potrawy mięsne, przepisybazylia, cebula, czosnek, makaron, papryka, pomidor, przepisy, wołowinaagnieszka dietetyk

wartość odżywcza 1porcji ok. 240kcal. składniki dla 4os.     czas przygotowania ok. 15min. wołowina mielona 500g. cebula 160g. czosnek 2 ząbki czerwona papryka 150g. krojone pomidory w puszce 400g. czerwone wino 125ml koncentratRead More…

17mar/12

Makaron z bakłażanem

17 marca 2012potrawy jarskie, potrawy mączne, przepisybakłażan, cebula, cytryna, czosnek, makaron, mozzarella, przepisyagnieszka dietetyk

wartość energetyczna 1 porcji ok. 443 kcal. składniki dla 4 os.     czas przygotowania ok. 45 min. bakłażan 2 szt. olej rzepakowy 4 łyżki cebula 1szt.(ok.50 g) czosnek 1 ząbek sok z cytrynyRead More…

02lut/12

Lasagne z kurczakiem

2 lutego 2012potrawy mięsne, przepisycebula, czosnek, kurczak, lasagne, obiad, pieczarki, przepisyagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok. 310 kcal. składniki dla 4 os.     czas przygotowania ok.60 min. płaty lasagne 250 g. filet z piersi kurczaka 450 g. cebula 2 szt (ok. 200 g.) pieczarkiRead More…