29paź/15

Pieczywo to ważny składnik naszej diety.

29 października 2015ciekawostkibłonnik, chleb, dieta, dietetyk, pieczywoagnieszka dietetyk

Dostarcza naszemu organizmowi dużą ilość węglowodanów złożonych, o ile jest to pieczywo pełnoziarniste, polifenoli, kwasu fitynowego, witamin z grupy B (zwłaszcza B1, B2, PP), a także makro- i mikroelementów, żelaza, magnezu, cynku.Read More…

02lip/15

Niewłaściwa dieta może być przyczyną bezsenności

2 lipca 2015ciekawostki, zdrowie i urodabezsenność, dieta, dietetyk, kobieta, zdrowieagnieszka dietetyk

Długo nie możesz zasnąć, cierpisz z powodu bezsenności, a rankiem nie możesz się obudzić? Nie spiesz się z braniem tabletek nasennych wieczorem. Może wystarczy zmienić coś w Twoim odżywianiu. Nawet najwygodniejsze łóżkoRead More…

28cze/15

Jedz szpinak dla zdrowia.

28 czerwca 2015ciekawostki, zdrowie i urodadieta, szpinak, zdrowieagnieszka dietetyk

Na pewno pamiętacie marynarza Popeye. Tak, jest to postać z filmu animowanego, która dzięki szpinakowi przekształcała się z wymoczka w supermana. Mimo, że postać jest fikcyjna, właściwości lecznicze szpinaku są bardzo realne.Read More…

16cze/15

Jak zmniejszyć Indeks Glikemiczny posiłków zawierających węglowodany?

16 czerwca 2015ciekawostki, diety, diety w stanach chorobowychbłonnik, dieta, Indeks Glikemiczny, otyłośćagnieszka dietetyk

Przygotowując posiłki powinniśmy starać się aby ich IG (Indeks Glikemiczny) był jak najniższy. W ten sposób nie doprowadzamy do skoków cukrowych w naszym organizmie. Jest to istotne nie tylko dla osób chorychRead More…

08gru/14

Zasady zdrowej diety

8 grudnia 2014ciekawostki, zdrowie i urodadieta, kobieta, odchudzanie, zdrowieagnieszka dietetyk

Produkty zbożowe 6-8 porcji dziennie: Porcja to kromka chleba najlepiej razowego czy pełnoziarnistego, 1/2szkl. Ugotowanej kaszy gryczanej, jęczmiennej, ryżu brązowego lub basmanti, makaronu z semoliny lub razowego, płatków owsianych czy jęczmiennych OwoceRead More…

11mar/14

Żegnaj „oponko”

11 marca 2014ciekawostki, zdrowie i urodadieta, kobieta, odchudzanie, otyłość, zdrowieagnieszka dietetyk

       Brzuszek płaski jak deska, to marzenie każdej kobiety. Często, mimo usilnych starań, nasze efekty są mizerne. Może metoda, jaką obraliśmy na pozbycie się nadmiaru tłuszczu z okolic brzucha jest zła. NieRead More…

16mar/13

Czy tłuszcz jest przydatny

16 marca 2013ciekawostki, zdrowie i urodadieta, kurczak, mleko, odchudzanie, oliwa, ryba, tłuszcz, wołowina, zdrowieagnieszka dietetyk

Na pewno nie ten, który ukrywa się pod skórą i którego pragniesz się pozbyć. Ale ten, który jest niezbędny, konieczny dla Twojego organizmu –  pożyteczny tłuszcz. Być może będziesz zaskoczona, ale nawetRead More…

24sty/13

Bakalie – kalorycznie, ale zdrowo

24 stycznia 2013ciekawostki, zdrowie i urodabakalie, dieta, owoce, zdrowieagnieszka dietetyk

Orzechy, suszone owoce, pestki to prawdziwe skarbnice witamin i minerałów. Urozmaicają smak wielu dań, dzięki nim możesz w mądry sposób zaspokoić zachcianki na „coś słodkiego”. Ale nie ma róży bez kolców, nadmiarRead More…

17gru/12

Gwiazdkowy przewodnik kaloryczny

17 grudnia 2012ciekawostkidieta, dietetyk, kalorie, odchudzanie, świętaagnieszka dietetyk

Święta to czas kiedy można i trzeba delektować się tradycyjnymi potrawami.  Na stole dominują potrawy postne, które możemy jeść z umiarem, bez obaw przytycia czy przerwania diety (przesada nie jest wskazana wRead More…

29lis/12

Schudnąć jest łatwo, trudniej utrzymać efekt!

29 listopada 2012ciekawostkidieta, dietetyk, kalorie, kobieta, odchudzanie, zdrowieagnieszka dietetyk

Po schudnięciu, osiągnąwszy cel, zadowoleni z rezultatów relaksujemy się i wracamy do poprzednich nawyków żywieniowych oraz braku aktywności fizycznej. Zaniedbujemy to, co osiągnęliśmy ciężką pracą. Chwila nieuwagi może wszystko zniweczyć, a tłuszczykRead More…