Wartość energetyczna 1 porcji ok. 276 kcal. składniki dla 6 osób czas przygotowania 30 min. mrożona fasolka szparagowa 2 op. podwójne piersi z kurczaka 3 szt. czosnek 6 ząbków pęczek pietruszki bazyliaRead More…
Tortille z rybą
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 240 kcal. składniki dla 6os. czas przygotowania ok. 20 min. tortille kukurydziane 6 szt. mrożone filety rybne 1 kg kapusta pekińska lub mała biała kapusta ok. 1Read More…
Prosta sałatka warzywna
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 277 kcal. Składniki na 4 os. Czas przygotowania ok. 35 min. ugotowane ziemniaki 300 g ugotowane buraki 300 g korniszony 4 szt. duża czerwona cebula ok.200 gRead More…
Zapiekane filety z dorsza
wartość energetyczna 1 porcji ok. 323 kcal. Składniki na 4 os. Czas przygotowania ok.75min. białe wytrawne wino 3/8l sól 1 płaska łyżeczka cebula 1 mała sztuka ( ok. 80 g) koperek (doRead More…
Śledzie marynowane
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 59 kal. Składniki na 4 os. Czas przygotowania ok. 25 min. filety śledziowe matjasy 10 szt. czerwona cebula 150 g ocet na czerwonym winie 3/8l liście lauroweRead More…
Wigilijny barszcz czerwony
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 107 kcal składniki na 5 os. czas przygotowania ok. 40 min. Buraki 500 g zakwas buraczany 1/4-1/2l (przepis na zakwas podaję poniżej, możemy użyć także gotowego zakwasuRead More…
Zupa z jabłek
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 140 kcal składniki na 4 os. czas przygotowania ok. 35min. kwaśne jabłka (reneta, antonówka) 750 g. cukier puder 70 g. śmietana (12%) ½ szkl mąka ziemniaczana 1Read More…
Zupa bananowa
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 205 kcal. składniki na 4os. czas przygotowania ok. 35 min. cebula 150 g. czosnek 1 ząbek oliwa z oliwek 2 łyżki curry w proszku 2 łyżeczki bananyRead More…
Zupa dyniowa ze szczypiorkiem
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 115 kcal. składniki na 4 os. czas przygotowania ok. 40 min. miąższ z dyni 750 g. bulion warzywny 750 ml. mleko 2% 25 ml. masło 2 łyżkiRead More…
Sos Tzatziki
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 100 kcal. składniki na 4 os. czas przygotowania 15 min. ogórek świeży 200 g. jogurt naturalny 1,5% 100 g. serek naturalny homogenizowany 150 g. czosnek 3 ząbkiRead More…