Piramida żywieniowa w sposób graficzny przedstawia nam zalecenia żywieniowe najbardziej korzystne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Najbardziej znana była piramida pokarmowa wprowadzona w 1992 roku przez Amerykański Departament Rolnictwa (USDA) i ogólnieRead More…
Wartość energetyczna jednej porcji ok. 290 kcal. składnik na 4os. czas przygotowania ok. 60 min. kapusta pekińska 8 dużych liści sos sojowy 7 łyżek cebula 1szt.(200 g.) marchew 200 g. pieczarki 200Read More…
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 260 kcal składniki na 4 os. czas przygotowania ok. 40 min. bakłażan 1 szt. ugotowane ziemniaki 500 g. cebula 150 g. pieczarki 150 g. pomidor 2 szt.Read More…
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 310 kcal. składniki na 4 os. czas przygotowania ok. 45 min. ziemniaki 750 g. filety z dorsza 500 g. cebula 200 g. papryka czerwona 200 g posiekanaRead More…
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 89 kcal. składniki na 4 os. czas przygotowania ok. 50 min. marchew 500 g. oliwa z oliwek 1 łyżka mąka 1 łyżka sól, cukier Marchewkę obrać iRead More…
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 75 kcal. składniki na 4 os. czas przygotowania 45 min. kalafior 400 g. marchewka 150 g. seler 100 g. pietruszka 100 g. por 100 g. woda naRead More…
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 130 kcal. składniki na 4 os. czas przygotowania ok. 40 min. marchewka 150 g. pietruszka korzeń 100 g. seler 100 g. por 100 g. kwaszone ogórki 500Read More…
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 185 kcal. składniki na 4 os. czas przygotowania 15 min. jajka 4 szt. oliwa z oliwek 3 łyżki cebula 1szt (ok. 50 g.) posiekana natka pietruszki 2Read More…
ŚNIADANIE 318 kcal twarożek typu grani 120 g. chleb żytni razowy 60 g. (dwie cienkie kromki) pomidor 200 g. (jeden średni) ogórek 100 g. filiżanka kawy IIRead More…
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 260kcal składniki na 2 os. czas przygotowania ok. 25min. jajka 4 szt. odtłuszczona salami 9plastrów (30 g.) odtłuszczony ser żółty 30 g. czerwonaRead More…