Sałatka makaronowa wiosenna
wartość odżywcza 1 porcji ok. 268 kcal. składniki dla 4 os. czas przygotowania ok. 30 min. makaron szpinakowy 200 g. ( jest to makaron zabarwiony szpinakiem, co nadaje mu oryginalny zielonkawy kolor)Read More…
wartość odżywcza 1 porcji ok. 268 kcal. składniki dla 4 os. czas przygotowania ok. 30 min. makaron szpinakowy 200 g. ( jest to makaron zabarwiony szpinakiem, co nadaje mu oryginalny zielonkawy kolor)Read More…
Wartość energetyczna 1 porcji ok.313 kcal. składniki dla 4 os. czas przygotowania ok.30 min. makaron pióra (rurki ostro ścięte- penne) 400 g. puszka pomidorów w zalewie 350 g. cebula 2szt. ( ok.150Read More…
wartość energetyczna 1 porcji ok. 320 kcal. składniki dla 4 os. czas przygotowania ok.30 min. pierożki tortellini 200 g. ser mozzarella 50 g. ser gorgonzola 50 g. ser brie 50 g. serRead More…
Zanim sięgniemy po ulubiony trunek czy drinka warto dowiedzieć się, ile kalorii dostarczymy w ten sposób naszemu organizmowi. Bo czysty alkohol w jednym gramie zawiera aż 7 kcal. Dla porównania białka iRead More…
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 235 kcal. składniki dla 4 os. czas przygotowania 15 min. jajka 4 szt. ugotowane czerwone buraki 550 g. rukola 1 opakowanie (120 g.) czerwona cebula 1szt. (ok.Read More…
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 310 kcal. składniki dla 4 os. czas przygotowania ok.60 min. płaty lasagne 250 g. filet z piersi kurczaka 450 g. cebula 2 szt (ok. 200 g.) pieczarkiRead More…