Kurczak w sosie serowym z kalarepką
Wartość energetyczna potrawy ok. 450 kcal Składniki dla 1 os. czas przygotowania ok. 30 min. Kalarepka 150 g. (1 szt) Ziemniaki 90 g. Marchewka 60 g. Por 60 g. Ser gouda 50Read More…
Tag Archiwum: ziemniaki
Prosta sałatka warzywna
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 277 kcal. Składniki na 4 os. Czas przygotowania ok. 35 min. ugotowane ziemniaki 300 g ugotowane buraki 300 g korniszony 4 szt. duża czerwona cebula ok.200 gRead More…
Ziemniaki po chłopsku
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 260 kcal składniki na 4 os. czas przygotowania ok. 40 min. bakłażan 1 szt. ugotowane ziemniaki 500 g. cebula 150 g. pieczarki 150 g. pomidor 2 szt.Read More…
Zapiekanka z ryby, ziemniaków i papryki
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 310 kcal. składniki na 4 os. czas przygotowania ok. 45 min. ziemniaki 750 g. filety z dorsza 500 g. cebula 200 g. papryka czerwona 200 g posiekanaRead More…
Zupa ogórkowa
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 130 kcal. składniki na 4 os. czas przygotowania ok. 40 min. marchewka 150 g. pietruszka korzeń 100 g. seler 100 g. por 100 g. kwaszone ogórki 500Read More…
Kapuśniak z warzywami
wartość energetyczna 1 porcji ok. 200kcal składniki na 4 os. czas przygotowania ok. 35-40min. ziemniaki 500g. kwaszona kapusta 250g. cebula 1 szt (ok 150g) papryka czerwona 2szt. (ok.350-400g.) olej rzepakowyRead More…
Zupa ziemniaczana z dodatkiem słodkich ziemniaków
Wartość energetyczna 1 porcji 280 kcal. składniki na 4 porcje przygotowanie 45 min. bataty (słodkie ziemniaki) 200g mączyste ziemniaki 200g jedna marchewka świeży imbir (wielkości orzecha włoskiego) lub suszony (½ łyżeczki) cebulaRead More…
Ziemniaki z pieca
Wartość energetyczna 1 porcji – 180 kcal. składniki na 4 porcje, przygotowanie – 30 min. duże ziemniaki 4 szt. mała cukinia mała cebula papryka 1 szt. pomidor 1 szt. zielone oliwki nadziewaneRead More…