Każdy z nas czasem potrzebuje „dopalaczy”. Powody są różne. Ale nie radzę niszczyć i zatruwać organizmu chemicznymi napojami energetyzującymi. W większości zawierają one pobudzającą kofeinę, wzmacniające koncentrację witaminy z grupy B orazRead More…
Długo nie możesz zasnąć, cierpisz z powodu bezsenności, a rankiem nie możesz się obudzić? Nie spiesz się z braniem tabletek nasennych wieczorem. Może wystarczy zmienić coś w Twoim odżywianiu. Nawet najwygodniejsze łóżkoRead More…
Na pewno pamiętacie marynarza Popeye. Tak, jest to postać z filmu animowanego, która dzięki szpinakowi przekształcała się z wymoczka w supermana. Mimo, że postać jest fikcyjna, właściwości lecznicze szpinaku są bardzo realne.Read More…
Produkty zbożowe 6-8 porcji dziennie: Porcja to kromka chleba najlepiej razowego czy pełnoziarnistego, 1/2szkl. Ugotowanej kaszy gryczanej, jęczmiennej, ryżu brązowego lub basmanti, makaronu z semoliny lub razowego, płatków owsianych czy jęczmiennych OwoceRead More…
Brzuszek płaski jak deska, to marzenie każdej kobiety. Często, mimo usilnych starań, nasze efekty są mizerne. Może metoda, jaką obraliśmy na pozbycie się nadmiaru tłuszczu z okolic brzucha jest zła. NieRead More…
Dieta powinna obejmować następujące postępowania: Normalizację masy ciała (otyłość wpływa negatywnie na normalizację dny. Zmniejszanie masy ciała powinno następować pod kontrolą dietetyka. Niewłaściwa dieta może być przyczyną napadu bólu) Dieta ubogopurynowa <300mgRead More…
Na pewno nie ten, który ukrywa się pod skórą i którego pragniesz się pozbyć. Ale ten, który jest niezbędny, konieczny dla Twojego organizmu – pożyteczny tłuszcz. Być może będziesz zaskoczona, ale nawetRead More…
Orzechy, suszone owoce, pestki to prawdziwe skarbnice witamin i minerałów. Urozmaicają smak wielu dań, dzięki nim możesz w mądry sposób zaspokoić zachcianki na „coś słodkiego”. Ale nie ma róży bez kolców, nadmiarRead More…
Po schudnięciu, osiągnąwszy cel, zadowoleni z rezultatów relaksujemy się i wracamy do poprzednich nawyków żywieniowych oraz braku aktywności fizycznej. Zaniedbujemy to, co osiągnęliśmy ciężką pracą. Chwila nieuwagi może wszystko zniweczyć, a tłuszczykRead More…
wartość odżywcza jednej porcji ok.103 kcal. składniki dla 4 os. czas przygotowania ok.10 min. świeże truskawki 250 g. świeże maliny 250 g. czerwone winogrona 250 g. czerwony arbuz 250 g. (waga miąższu)Read More…