Dieta na chłodne dni
Wraz z nadejściem jesieni na dworze robi się chłodno, a dzień staje się coraz krótszy. Brak słońca, niskie ciśnienie i deszczowa aura wpływają negatywnie na nasz nastrój. A my, wraz ze zmianąRead More…
Tag Archiwum: odchudzanie
Białko roślinne
Białko, jest jednym z trzech podstawowych składników naszej diety. Pełni kluczową rolę we wszystkich procesach biologicznych naszego organizmu. Białko to materiał budulcowy w tworzeniu komórek, mięśni, organów, układu nerwowego, kości i krwi.Read More…
Okiełznać cholesterol
Coraz więcej osób cierpi na podwyższony poziom cholesterolu. Czasem jest to uwarunkowanie genetyczne. Najczęściej jednak problem ten występuje u osób z nadwagą. Na szczęście można temu przeciwdziałać. Zmiana diety i trochęRead More…
Błędy odchudzania
Nic tak nie osłabia motywacji w czasie odchudzania jak to, że mimo przestrzegania diety i odpowiedniej aktywności fizycznej – przestajemy chudnąć. Warto wiedzieć, że jest to właściwa reakcja organizmu, wpisana wRead More…
Wpływ masy ciała u kobiet na bezpłodność
Ciąża to ważny etap w życiu kobiety. Problemy z płodnością nie zawsze wiążą się z ciężkimi chorobami. Często winę za kłopoty związane z zajściem w ciążę ponosi nadwaga lub błędy w odżywianiu,Read More…
Zdrowe zamienniki
Bardzo często z powodu chorób, alergii czy nietolerancji pokarmowych potrzebujemy zamienników, które pozwolą na przygotowywanie ulubionych potraw. Oto kilka propozycji ciekawych zamienników: 1.mleko –sok ananasowy ( w proporcji 1:1) Sok ananasowy świetnieRead More…
Metabolizm – od czego zależy
Metabolizm, to przemiana materii. Polega on na przemianie węglowodanów, tłuszczów i białek w energię oraz wydaleniem produktów ubocznych. Aby utrzymać prawidłowe procesy życiowe organizmu należy obliczyć podstawową przemianę energii ( jest toRead More…
Zasady zdrowej diety
Produkty zbożowe 6-8 porcji dziennie: Porcja to kromka chleba najlepiej razowego czy pełnoziarnistego, 1/2szkl. Ugotowanej kaszy gryczanej, jęczmiennej, ryżu brązowego lub basmanti, makaronu z semoliny lub razowego, płatków owsianych czy jęczmiennych OwoceRead More…
Żegnaj „oponko”
Brzuszek płaski jak deska, to marzenie każdej kobiety. Często, mimo usilnych starań, nasze efekty są mizerne. Może metoda, jaką obraliśmy na pozbycie się nadmiaru tłuszczu z okolic brzucha jest zła. NieRead More…
Sałatka z krewetek, groszku i jajek
wartość energetyczna ok. 150 kcal. składniki dla 4 os. czas przygotowania ok.20 min. groszek zielony – puszka krewetki – puszka jajka 2 szt. serek homogenizowany 250 g. pietruszka nać 2 łyżki kiełkiRead More…