Bakłażan, czyli oberżyna należy do rodziny psiankowatych, nazywany jest także gruszką miłosną, jajkiem krzewiastym czy bakmanem. Owoc bakłażana wygląda jak wydłużona lub kulista, do 30 cm, soczysta jagoda w kolorze fioletowym lubRead More…
wartość energetyczna 1porcji ok.240kcal. składniki na ciasto dla 10 os. czas przygotowania ok.40 min + pieczenie 30 min ciasto: maka pszenna razowa 350g masło 100g cukier 1 łyżeczka proszek do pieczenia ½Read More…
Jedzenie pewnych produktów w parach mnoży dobroczynne właściwości pojedynczych składników dań. Znajomość odpowiednich dietetycznych duetów ułatwi właściwe komponowanie posiłków w domowym zaciszu. Odpowiednie, zdrowe połączenia ułatwią zachowanie właściwej masy ciała, zapobiegną niedoboromRead More…
wartość energetyczna 1porcji ok.119kcal składniki dla 4os. czas przygotowania ok.20min. ugotowane mięso z piersi kurzej 220g szynka chuda gotowana w plasterkach 100g natka pietruszki 1 pęczek starta skórka z limetki wyciśnięty sokRead More…
Przed przystąpieniem do diety oczyszczającej warto skonsultować się z dietetykiem oraz zapoznać z podstawowymi zasadami, które gwarantują optymalne korzyści z przeprowadzonej kuracji. Poniżej podaję wybrane zasady diety oczyszczającej:
Oczyszczanie organizmu z toksyn, jest naturalnym procesem zachodzącym w każdym z nas. Rolę filtrów spełniają nerki, wątroba, płuca, skóra. Przekształcają one toksyny w związki chemiczne o mniejszej szkodliwości, które usuwane są zRead More…
wartość odżywcza 1 porcji ok.205kcal składniki dla 4os. czas przygotowania ok.30min migdały bez skórki 40g chleb tostowy ½ kromki kapary 2 łyżki oliwa z oliwy 1 łyżeczka pietruszka nać 2 łodygi czosnekRead More…
Rzeżucha – zawierają m.in. witaminy z grupy B, C, kwas foliowy, siarką, potas, żelazo i łatwo przyswajalny jod. Pomagają obniżyć poziom cukru we krwi i ułatwiają przemianę materii wspomagając dietę. Wzmacniają włosy,Read More…
Szukając źródła składników odżywczych warto sięgnąć po kiełki – szczególnie teraz wiosną powinny się znaleźć w naszej diecie. Nasz codzienny jadłospis wzbogacą w cenne witaminy, mikroelementy i białko. Mają mniej kaloriiRead More…
wartość odżywcza 1 porcji ok.10kcal składniki dla 4os. czas przygotowania ok.10min. Dojrzałe pomidory 4szt.(ok.400g) średnia cebula (ok.50g) lub 6 dymek czosnek 1-2ząbki posiekana świeża kolendra lub pietruszka zielona 2łyżki (według upodobania) zielonaRead More…