27sie/12

Czerwona sałatka owocowa

27 sierpnia 2012desery, przepisyarbuz, bazylia, deser, maliny, odchudzanie, truskawki, winogrona, zdrowieagnieszka dietetyk

wartość odżywcza jednej porcji ok.103 kcal. składniki dla 4 os.     czas przygotowania ok.10 min. świeże truskawki 250 g. świeże maliny 250 g. czerwone winogrona 250 g. czerwony arbuz  250 g. (waga miąższu)Read More…

23sie/12

Wegetariańskie chilli

23 sierpnia 2012potrawy jarskie, przepisycebula, czosnek, oliwa, papryka, pomidoragnieszka dietetyk

wartość odżywcza 1porcji ok. 273kcal. składniki dla 8os.     czas przygotowania ok. 40 min. cebula 3szt. (ok.200 g) czosnek 4 ząbki zielona papryka 1szt. (ok.250 g.) czerwona papryka 1szt. (ok.250 g.) pomidory świeżeRead More…

15sie/12

Grillowane udka kurczaka na słodko-kwaśno

15 sierpnia 2012potrawy mięsne, przepisyczosnek, grill, kurczak, miód, pomidor, przepisyagnieszka dietetyk

wartość energetyczna 1 porcji ok. 171 kcal. składniki dla 4 os.     czas przygotowania ok. 20-30 min udka kurczaka (same pałki) 8 szt. czerwony ocet winny 4 łyżki koncentrat pomidorowy 2 łyżki sosRead More…

05sie/12

Polędwiczki wieprzowe z młodą kapustą

5 sierpnia 2012potrawy mięsne, przepisybrokuły, cebula, dieta, kapusta, kolędra, polędwica, przepisyagnieszka dietetyk

wartość energetyczna 1 porcji ok.260kcal. składniki dla 4os.     czas przygotowania ok.30min. polędwiczki wieprzowe 500 g. główka młodej kapusty brokuły 250 g. cebula dymka 1pęczek posiekana świeża kolendra 2 łyżki olej rzepakowy 1Read More…

29lip/12

Babeczki waniliowe z malinami

29 lipca 2012desery, przepisyciasto, cukier, deser, jaja, mąka, maliny, owoceagnieszka dietetyk

wartość energetyczna 1szt. ok.260 kcal. składniki na 10 szt.   czas przygotowania ok.25 min. maliny 150 g jajka 2 szt. olej 4 łyżki cukier 100 g cukier waniliowy 1 opakowanie kwaśna śmietana 22%Read More…

22lip/12

Panna cotta z musem truskawkowym

22 lipca 2012desery, przepisydeser, mleko, przepisy, truskawki, żelatynaagnieszka dietetyk

wartość odżywcza 1 porcji ok.220kcal. składniki dla 4 os.     czas przygotowania ok.30 min. mleko 3,2% – 250 ml. cukier puder 2 łyżki śmietana kremówka 25 0ml. żelatyna 4 łyżeczki cukier waniliowy 1Read More…

17lip/12

Deser jogurtowy

17 lipca 2012desery, przepisydeser, dieta, jogurt, odchudzanie, owoce, przepisy, truskawkiagnieszka dietetyk

wartość energetyczna ok.195kcal. składniki dla 4os.     czas przygotowania ok.25min. Jogurt naturalny 500ml. Żelatyna 1 łyżka śmietana 18% – 250ml. Truskawki 500g cukier 2łyżeczki listki melisy cytrynowej 2 łyżki (lub mięty) Umyte truskawkiRead More…

15lip/12

Bigos z młodej kapusty i warzyw

15 lipca 2012potrawy mięsne, przepisycebula, dieta, kapusta, marchewka, obiad, pomidor, przepisy, warzywaagnieszka dietetyk

wartość energetyczna jednej porcji ok.375kcal składniki dla 4os.   czas przygotowania ok.60min młoda kapusta 1 główka cebula 2szt. (ok.160g.) marchew młoda  3szt.(ok.200g) pomidory 5szt (ok.400g) filet z indyka 600g (lub z kurczaka) bulionRead More…

05lip/12

Kalafior z pomidorami w sosie ziołowym

5 lipca 2012potrawy jarskie, przepisybazylia, czosnek, oliwa, pietruszka, pomidor, przepisy, warzywaagnieszka dietetyk

wartość energetyczna 1 porcji ok. 133kcal składniki dla 4os.     czas przygotowania ok.25min. oliwa z oliwek 2 łyżki czosnek 3ząbki posiekana natka pietruszki 1łyżka posiekana bazylia 1 łyżka pokrojone pomidory z puszki 375gRead More…

04lip/12

Fasolka szparagowa z szynką i czosnkiem

4 lipca 2012przepisy, przystawki i dodatkiczosnek, fasolka szparagowa, oliwa, przepisy, przystawki, szynkaagnieszka dietetyk

wartość energetyczna 1 porcji ok. 155 kcal składniki dla 4 os.     czas przygotowania ok.25 min. fasolka szparagowa 500 g oliwa z oliwek 2 łyżki cebula 1 szt. (ok.80 g.) czosnek 1 ząbekRead More…