24lis/11

Zupa bananowa

24 listopada 2011przepisy, zupybanan, czosnek, obiad, przepisy, zupaagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok. 205 kcal. składniki na 4os.     czas przygotowania ok. 35 min.  cebula 150 g. czosnek 1 ząbek oliwa z oliwek 2 łyżki curry w proszku 2 łyżeczki bananyRead More…

23lis/11

Zupa dyniowa ze szczypiorkiem

23 listopada 2011przepisy, zupyczosnek, dynia, obiad, przepisy, szczypiorek, zupaagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok. 115 kcal. składniki na 4 os.     czas przygotowania ok. 40 min.  miąższ z dyni  750 g. bulion warzywny 750 ml. mleko 2%  25 ml. masło 2 łyżkiRead More…

21lis/11

Sos Tzatziki

21 listopada 2011przepisy, przystawki i dodatkiczosnek, jogurt, koperek, ogórek, przepisy, serekagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok. 100 kcal. składniki na 4 os.     czas przygotowania 15 min.  ogórek świeży 200 g. jogurt naturalny 1,5% 100 g. serek naturalny homogenizowany 150 g. czosnek 3 ząbkiRead More…

17lis/11

Dekalog zdrowego odżywiania – piramida żywieniowa

17 listopada 2011dietybłonnik, dieta, kalorie, odchudzanie, otyłość, zdrowieagnieszka dietetyk

Piramida żywieniowa w sposób graficzny przedstawia nam zalecenia żywieniowe najbardziej korzystne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Najbardziej znana była piramida pokarmowa wprowadzona w 1992 roku przez Amerykański Departament Rolnictwa (USDA) i ogólnieRead More…

16lis/11

Jarskie gołąbki z kapusty pekińskiej

16 listopada 2011potrawy jarskie, przepisydieta, gołąbki, marchew, obiad, pietruszka, przepisyagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna jednej porcji ok. 290 kcal. składnik na 4os.     czas przygotowania ok. 60 min.  kapusta pekińska 8 dużych liści sos sojowy 7 łyżek cebula 1szt.(200 g.) marchew 200 g. pieczarki 200Read More…

15lis/11

Ziemniaki po chłopsku

15 listopada 2011przepisybazylia, jaja, obiad, papryka, pietruszka, pomidor, przepisy, ziemniakiagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok. 260 kcal składniki na 4 os.     czas przygotowania ok. 40 min.  bakłażan 1 szt. ugotowane ziemniaki 500 g. cebula 150 g. pieczarki 150 g. pomidor 2 szt.Read More…

14lis/11

Zapiekanka z ryby, ziemniaków i papryki

14 listopada 2011potrawy z ryb, przepisyobiad, papryka, pietruszka, przepisy, ryba, warzywa, ziemniakiagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok. 310 kcal. składniki na 4 os.     czas przygotowania ok. 45 min.  ziemniaki 750 g. filety z dorsza 500 g. cebula 200 g. papryka czerwona 200 g posiekanaRead More…

13lis/11

Marchewka oprószana

13 listopada 2011potrawy jarskie, przepisymarchew, obiad, przepisy, warzywaagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok. 89 kcal. składniki na 4 os.     czas przygotowania ok. 50 min.  marchew 500 g. oliwa z oliwek 1 łyżka mąka 1 łyżka sól, cukier  Marchewkę obrać iRead More…

12lis/11

Zupa kalafiorowa

12 listopada 2011przepisy, zupykalafior, obiad, pietruszka, przepisy, warzywa, zupaagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok. 75 kcal. składniki na 4 os.     czas przygotowania 45 min.  kalafior 400 g. marchewka 150 g. seler 100 g. pietruszka 100 g. por 100 g. woda naRead More…

10lis/11

Zupa ogórkowa

10 listopada 2011przepisy, zupyobiad, ogórki, pietruszka, przepisy, warzywa, ziemniaki, zupaagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok. 130 kcal. składniki na 4 os.     czas przygotowania ok. 40 min.  marchewka 150 g. pietruszka korzeń 100 g. seler 100 g. por 100 g. kwaszone ogórki 500Read More…