Tag Archiwum: pietruszka

12lis/11

Zupa kalafiorowa

12 listopada 2011przepisy, zupykalafior, obiad, pietruszka, przepisy, warzywa, zupaagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok. 75 kcal. składniki na 4 os.     czas przygotowania 45 min.  kalafior 400 g. marchewka 150 g. seler 100 g. pietruszka 100 g. por 100 g. woda naRead More…

10lis/11

Zupa ogórkowa

10 listopada 2011przepisy, zupyobiad, ogórki, pietruszka, przepisy, warzywa, ziemniaki, zupaagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok. 130 kcal. składniki na 4 os.     czas przygotowania ok. 40 min.  marchewka 150 g. pietruszka korzeń 100 g. seler 100 g. por 100 g. kwaszone ogórki 500Read More…

09lis/11

Jajeczna pasta z pietruszką zieloną

9 listopada 2011przepisy, przystawki i dodatkicebula, jajka, pietruszka, przepisy, śniadanieagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok. 185 kcal. składniki na 4 os.     czas przygotowania 15 min.  jajka 4 szt. oliwa z oliwek 3 łyżki cebula 1szt (ok. 50 g.) posiekana natka pietruszki 2Read More…

08lis/11

Omlet sycący i nie tuczący

8 listopada 2011przepisydieta, jaja, odchudzanie, papryka, pietruszka, przepisy, śniadanieagnieszka dietetyk

         Wartość energetyczna 1 porcji ok. 260kcal składniki na 2 os.        czas przygotowania ok. 25min.  jajka 4 szt. odtłuszczona salami 9plastrów (30 g.) odtłuszczony ser żółty 30 g. czerwonaRead More…

29paź/11

Kapuśniak z warzywami

29 października 2011przepisy, zupykapusta, papryka, pietruszka, pomidor, przepisy, warzywa, ziemniaki, zupaagnieszka dietetyk

wartość energetyczna 1 porcji ok. 200kcal składniki na 4 os.       czas przygotowania ok. 35-40min.  ziemniaki 500g. kwaszona kapusta 250g. cebula 1 szt (ok 150g) papryka czerwona 2szt. (ok.350-400g.) olej rzepakowyRead More…

17paź/11

Makaron spaghetti z indykiem

17 października 2011przepisymakaron, pietruszka, przepisyagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna jednej porcji ok. 290 kcal Składniki na 4os.     czas przygotowania ok. 35min  mięso z piersi indyczej 500g makaron razowy spaghetti 250g por 2szt. (ok.400g.) czosnek 2 ząbki bulion drobiowy 250mlRead More…

09paź/11

Pstrąg z warzywami

9 października 2011potrawy z ryb, przepisypietruszka, pstrąg, ryż, śniadanie, warzywa, winoagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna jednej porcji ok. 270kcal składniki na 4os.      czas przygotowania ok.30min. filety z pstrąga 4 szt. (po ok.125 g.) białe wino wytrawne 4 łyżki seler naciowy 3 łodygi marchew 400 g.Read More…

03paź/11

Zupa ziemniaczana z dodatkiem słodkich ziemniaków

3 października 2011przepisy, zupydieta, jogurt, kalorie, odchudzanie, pietruszka, warzywa, zdrowie, ziemniaki, zupaagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji 280 kcal. składniki na 4 porcje    przygotowanie 45  min.  bataty (słodkie ziemniaki) 200g mączyste ziemniaki 200g jedna marchewka świeży imbir (wielkości orzecha włoskiego) lub suszony (½ łyżeczki) cebulaRead More…

06sie/11

Natka pietruszki – zioło na zdrowie

6 sierpnia 2011ciekawostkipietruszka, witaminy, zdrowieagnieszka dietetyk

    Natkę pietruszki powinno się jeść codziennie, dodaną do ziemniaków, twarożku, jajecznicy, mięsa mielonego, czy sosu. Ma wiele cennych dla zdrowia witamin i minerałów. Natka jest doskonałą przyprawą, która nie tylko podnosi waloryRead More…