Ciasto marchewkowe
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 273 kcal. składniki dla 10 os. czas przygotowania ok. 50 min. jajka 4 szt. ksylitol 1 szkl. (jest to naturalny alkohol cukrowy pozyskiwany z brzozy. WyglądaRead More…
Tag Archiwum: odchudzanie
Dekalog zdrowego odżywiania – piramida żywieniowa
Piramida żywieniowa w sposób graficzny przedstawia nam zalecenia żywieniowe najbardziej korzystne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Najbardziej znana była piramida pokarmowa wprowadzona w 1992 roku przez Amerykański Departament Rolnictwa (USDA) i ogólnieRead More…
Jedno dniowy jadłospis 1500 kcal
ŚNIADANIE 318 kcal twarożek typu grani 120 g. chleb żytni razowy 60 g. (dwie cienkie kromki) pomidor 200 g. (jeden średni) ogórek 100 g. filiżanka kawy IIRead More…
Omlet sycący i nie tuczący
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 260kcal składniki na 2 os. czas przygotowania ok. 25min. jajka 4 szt. odtłuszczona salami 9plastrów (30 g.) odtłuszczony ser żółty 30 g. czerwonaRead More…
Wpływ hormonów na otyłość
Hormony mają bardzo duży wpływ na sylwetkę każdej z nas. Czasem nie zdajemy sobie sprawy, iż nasz wygląd zawdzięczamy hormonom produkowanym przez jajniki. Należą do nich estrogeny, progesteron oaz niewielka ilość hormonówRead More…
Herbata i jej dobroczynne działanie
Walcząc z otyłością szukamy sprzymierzeńca, który nam pomorze pozbyć się nadmiaru kilogramów. Dietetycy zalecają sięgnąć po herbatę. Bowiem właśnie herbata jest napojem, który dostarcza nam nie tylko bogatych walorów smakowych. Ma onaRead More…
Dietetyk ostrzega o coraz większej otyłości wśród dzieci.
Dietetycy alarmują że bardzo poważnym problemem staje się otyłość wśród dzieci i młodzieży. Za taki stan młodych ludzi rzadko winę ponoszą nasze geny czy schorzenia. Zwykle to skutek stylu życia –Read More…
Zupa ziemniaczana z dodatkiem słodkich ziemniaków
Wartość energetyczna 1 porcji 280 kcal. składniki na 4 porcje przygotowanie 45 min. bataty (słodkie ziemniaki) 200g mączyste ziemniaki 200g jedna marchewka świeży imbir (wielkości orzecha włoskiego) lub suszony (½ łyżeczki) cebulaRead More…
Sprawdzone sposoby na przechytrzenie apetytu
Większość z nas marzy o szczupłej sylwetce. Po raz kolejny testujemy na sobie nową dietę. Niestety, wieczne uczucie głodu sprawia, iż czujemy się bezradni w walce z nadwagą. Nasz żołądek dajeRead More…
Sposób na odchudzanie dr Michelle May
Dr Michelle May – z zawodu lekarz rodzinny (przez czternaście lat prowadziła praktykę lekarską), pisarka,prelegentka i konsultantka. Ukończyła Arizona State University na kierunku psychologia oraz studia medyczne na University of ArizonaRead More…