Czy tłuszcz jest przydatny
Na pewno nie ten, który ukrywa się pod skórą i którego pragniesz się pozbyć. Ale ten, który jest niezbędny, konieczny dla Twojego organizmu – pożyteczny tłuszcz. Być może będziesz zaskoczona, ale nawetRead More…
Tag Archiwum: odchudzanie
Gwiazdkowy przewodnik kaloryczny
Święta to czas kiedy można i trzeba delektować się tradycyjnymi potrawami. Na stole dominują potrawy postne, które możemy jeść z umiarem, bez obaw przytycia czy przerwania diety (przesada nie jest wskazana wRead More…
Schudnąć jest łatwo, trudniej utrzymać efekt!
Po schudnięciu, osiągnąwszy cel, zadowoleni z rezultatów relaksujemy się i wracamy do poprzednich nawyków żywieniowych oraz braku aktywności fizycznej. Zaniedbujemy to, co osiągnęliśmy ciężką pracą. Chwila nieuwagi może wszystko zniweczyć, a tłuszczykRead More…
Czerwona sałatka owocowa
wartość odżywcza jednej porcji ok.103 kcal. składniki dla 4 os. czas przygotowania ok.10 min. świeże truskawki 250 g. świeże maliny 250 g. czerwone winogrona 250 g. czerwony arbuz 250 g. (waga miąższu)Read More…
Sześć kroków do szczupłej sylwetki
Próbowałaś już wszystkiego żeby schudnąć, a twoje odchudzanie przypomina galery i nie daje widocznych efektów na dłużej? Może nadszedł czas, aby zweryfikować swoje dotychczasowe wysiłki zmierzające do osiągnięcia szczupłej sylwetki. NaRead More…
Deser jogurtowy
wartość energetyczna ok.195kcal. składniki dla 4os. czas przygotowania ok.25min. Jogurt naturalny 500ml. Żelatyna 1 łyżka śmietana 18% – 250ml. Truskawki 500g cukier 2łyżeczki listki melisy cytrynowej 2 łyżki (lub mięty) Umyte truskawkiRead More…
Naturalni pogromcy tłuszczu
Lato to czas świeżych owoców sezonowych i warzyw. Zarówno jedne jak i drugie są naturalną skarbnicą witamin oraz minerałów. To także zdrowe, dietetyczne przekąski nie tylko dla osób dbających o linię,Read More…
Chłodnik na bazie jogurtu
wartość kaloryczna 1porcji ok.210kcal składniki dla 4os. czas przygotowania ok.25min. świeży ogórek 1szt rzodkiewki 4szt jogurt naturalny 500g posiekany koperek 2 łyżki starta skórka z cytryny 1 łyżeczka oliwa z oliwek 2Read More…
Zasady zdrowego odżywiania dla kobiet w różnym wieku – cz.V
Zalecenia dietetyczne gdy masz 50 lat Teraz zmiany w codziennej diecie i aktywności fizycznej są absolutnie niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia. W ten sposób można zatrzymać czas i cieszyć się długo dobrąRead More…
Zasady zdrowego odżywiania dla kobiet w różnym wieku – cz.IV
Zalecenia dietetyczne gdy masz 40 lat Wraz ze zmniejszonym zapotrzebowaniem na kontakty intymne zwiększa się ryzyko pojawienia żylaków i cukrzycy. Oglądacie z przerażeniem zmiany jakie następują w waszym ciele. Zapotrzebowanie organizmu naRead More…