Ragu
wartość odżywcza 1porcji ok. 240kcal. składniki dla 4os. czas przygotowania ok. 15min. wołowina mielona 500g. cebula 160g. czosnek 2 ząbki czerwona papryka 150g. krojone pomidory w puszce 400g. czerwone wino 125ml koncentratRead More…
Tag Archiwum: makaron
Makaron z bakłażanem
wartość energetyczna 1 porcji ok. 443 kcal. składniki dla 4 os. czas przygotowania ok. 45 min. bakłażan 2 szt. olej rzepakowy 4 łyżki cebula 1szt.(ok.50 g) czosnek 1 ząbek sok z cytrynyRead More…
Sałatka makaronowa z pomarańczami, cykorią i szynką
wartość odżywcza 1 porcji ok. 323 kcal. składniki dla 4 os. czas przygotowania ok. 30 min. makaron pennne (pióra, lub inny ulubiony kształt) 200 g. pomarańcze 2 szt. rodzynki 30 g. cykoriaRead More…
Sałatka makaronowa wiosenna
wartość odżywcza 1 porcji ok. 268 kcal. składniki dla 4 os. czas przygotowania ok. 30 min. makaron szpinakowy 200 g. ( jest to makaron zabarwiony szpinakiem, co nadaje mu oryginalny zielonkawy kolor)Read More…
Makaron a la pizza
Wartość energetyczna 1 porcji ok.313 kcal. składniki dla 4 os. czas przygotowania ok.30 min. makaron pióra (rurki ostro ścięte- penne) 400 g. puszka pomidorów w zalewie 350 g. cebula 2szt. ( ok.150Read More…
Makaron spaghetti z indykiem
Wartość energetyczna jednej porcji ok. 290 kcal Składniki na 4os. czas przygotowania ok. 35min mięso z piersi indyczej 500g makaron razowy spaghetti 250g por 2szt. (ok.400g.) czosnek 2 ząbki bulion drobiowy 250mlRead More…
Makaron w walce z otyłością
Nowe zalecenia żywieniowe dietetyków, z lat 90-tych, polecają spożywać mniej białka i nasyconych tłuszczów zwierzęcych, a więcej błonnika i węglowodanów złożonych. Właściwości makaronu w pełni odzwierciedlają współczesne zalecenia żywieniowe. Makaron jest doskonałymRead More…