wartość odżywcza 1 porcji ok.82kcal. składniki dla 4os. czas przygotowania ok.15min ogórek sałatkowy 75g (1szt) cebulki dymki 6szt pomidory 200g (2szt) papryka żółta 200g (1szt) seler naciowy 2 łodygi rzodkiewki 6szt rukolaRead More…
Wciąż słyszymy o szkodliwości cukru w naszej codziennej diecie. Przez dietetyków nazywany jest białą trucizną, która uzależnia rujnując nie tylko naszą sylwetkę, ale i zdrowie. Dlatego poniżej przedstawiam znane mi produkty, któreRead More…
wartość energetyczna 1porcji ok.194kcal składniki dla 40s czas przygotowania ok.30min. filet z dorsza 4szt (po ok.150g) cebula 100g papryka 1szt (ok300g) pomidory z puszki krojone bez skóry 400g olej rzepakowy 3 łyżkiRead More…
Głównym celem tej diety jest zmniejszenie wydzielania soku żołądkowego przez organizm. Stosuje się ją (po wcześniejszej konsultacji z lekarzem i dietetykiem) w chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy, w nieżytach żołądka, refluksieRead More…
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 107 kcal składniki na 5 os. czas przygotowania ok. 40 min. Buraki 500 g zakwas buraczany 1/4-1/2l (przepis na zakwas podaję poniżej, możemy użyć także gotowego zakwasuRead More…
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 140 kcal składniki na 4 os. czas przygotowania ok. 35min. kwaśne jabłka (reneta, antonówka) 750 g. cukier puder 70 g. śmietana (12%) ½ szkl mąka ziemniaczana 1Read More…
Piramida żywieniowa w sposób graficzny przedstawia nam zalecenia żywieniowe najbardziej korzystne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Najbardziej znana była piramida pokarmowa wprowadzona w 1992 roku przez Amerykański Departament Rolnictwa (USDA) i ogólnieRead More…
Wartość energetyczna jednej porcji ok. 290 kcal. składnik na 4os. czas przygotowania ok. 60 min. kapusta pekińska 8 dużych liści sos sojowy 7 łyżek cebula 1szt.(200 g.) marchew 200 g. pieczarki 200Read More…
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 260kcal składniki na 2 os. czas przygotowania ok. 25min. jajka 4 szt. odtłuszczona salami 9plastrów (30 g.) odtłuszczony ser żółty 30 g. czerwonaRead More…
Hormony mają bardzo duży wpływ na sylwetkę każdej z nas. Czasem nie zdajemy sobie sprawy, iż nasz wygląd zawdzięczamy hormonom produkowanym przez jajniki. Należą do nich estrogeny, progesteron oaz niewielka ilość hormonówRead More…