Tag Archiwum: bazylia

16wrz/12

Cukinia z ziołami

16 września 2012potrawy jarskie, przepisybazylia, cukinia, cytryna, oliwa, pietruszka, ziołaagnieszka dietetyk

Wartość odżywcza 1porcji ok 20 kcal Składniki dla 4 os.     czas przygotowania ok.20 min Małe cukinie 400 g. Czosnek 2 ząbki Posiekane  świeże zioła – po łyżce (pietruszka, szczypior, bazylia, rozmaryn, estragon)Read More…

27sie/12

Czerwona sałatka owocowa

27 sierpnia 2012desery, przepisyarbuz, bazylia, deser, maliny, odchudzanie, truskawki, winogrona, zdrowieagnieszka dietetyk

wartość odżywcza jednej porcji ok.103 kcal. składniki dla 4 os.     czas przygotowania ok.10 min. świeże truskawki 250 g. świeże maliny 250 g. czerwone winogrona 250 g. czerwony arbuz  250 g. (waga miąższu)Read More…

05lip/12

Kalafior z pomidorami w sosie ziołowym

5 lipca 2012potrawy jarskie, przepisybazylia, czosnek, oliwa, pietruszka, pomidor, przepisy, warzywaagnieszka dietetyk

wartość energetyczna 1 porcji ok. 133kcal składniki dla 4os.     czas przygotowania ok.25min. oliwa z oliwek 2 łyżki czosnek 3ząbki posiekana natka pietruszki 1łyżka posiekana bazylia 1 łyżka pokrojone pomidory z puszki 375gRead More…

30mar/12

Ragu

30 marca 2012potrawy mięsne, przepisybazylia, cebula, czosnek, makaron, papryka, pomidor, przepisy, wołowinaagnieszka dietetyk

wartość odżywcza 1porcji ok. 240kcal. składniki dla 4os.     czas przygotowania ok. 15min. wołowina mielona 500g. cebula 160g. czosnek 2 ząbki czerwona papryka 150g. krojone pomidory w puszce 400g. czerwone wino 125ml koncentratRead More…

15lut/12

Makaron a la pizza

15 lutego 2012potrawy mączne, przepisybazylia, cebula, makaron, mozzarella, przepisyagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok.313 kcal. składniki dla 4 os.    czas przygotowania ok.30 min. makaron pióra (rurki ostro ścięte- penne) 400 g. puszka pomidorów w zalewie 350 g. cebula 2szt. ( ok.150Read More…

11sty/12

Piersi kurczaka pieczone w folii z fasolką szparagową

11 stycznia 2012potrawy mięsne, przepisybazylia, czosnek, fasolka, kurczak, obiad, przepisyagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok. 276 kcal. składniki dla 6 osób    czas przygotowania 30 min. mrożona fasolka szparagowa 2 op. podwójne piersi z kurczaka 3 szt. czosnek 6 ząbków pęczek pietruszki bazyliaRead More…

15lis/11

Ziemniaki po chłopsku

15 listopada 2011przepisybazylia, jaja, obiad, papryka, pietruszka, pomidor, przepisy, ziemniakiagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok. 260 kcal składniki na 4 os.     czas przygotowania ok. 40 min.  bakłażan 1 szt. ugotowane ziemniaki 500 g. cebula 150 g. pieczarki 150 g. pomidor 2 szt.Read More…

30wrz/11

Twarożek z pomidorami

30 września 2011przepisybazylia, pomidor, przepisy, śniadanie, twarożek, zdrowieagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok. 165 kcal. składniki na 2 osoby     czas przygotowania ok. 10 min.  twaróg chudy 250g jogurt naturalny 4łyżki pomidory 2szt (ok. 250g) garść szczypiorku łyżka posiekanego kopruRead More…

23sie/11

Sałatka z mozzarelli i pomidora

23 sierpnia 2011przepisy, sałatki i surówkibazylia, dieta, film, mozzarella, pomidor, przepisyagnieszka dietetyk

Składniki na jedną porcję – 250 g Ser mozzarella – 50g (pół kulki) Pomidor – 200g Oliwa z oliwek – 10ml. 1/2 łyżeczki przyprawy greckiej do sałatek Bazylia Sól, pieprz do smakuRead More…