06lut/12

Sałatka z buraków z rukolą i jajkiem

6 lutego 2012przepisy, sałatki i surówkiburaki, cebula, jaja, przepisy, rukola, sałatkaagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok. 235 kcal. składniki dla 4 os.     czas przygotowania 15 min.  jajka 4 szt. ugotowane czerwone buraki 550 g. rukola 1 opakowanie (120 g.) czerwona cebula 1szt. (ok.Read More…

26sty/12

Surówka z kwaszonej kapusty z pestkami granatu

26 stycznia 2012przepisy, sałatki i surówkikapusta, owoce, pietruszka, przepisy, surówka, warzywaagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok. 120 kcal. składniki dla 4 os.     czas przygotowania ok. 15 min. kapusta kwaszona 300 g. owoc granatu ½ szt. miód 1 łyżka orzeszki piniowe 25 g. olejRead More…

25sty/12

Surówka zimowa z białej kapusty

25 stycznia 2012przepisy, sałatki i surówkikapusta, przepisy, surówka, warzywaagnieszka dietetyk

wartość energetyczna 1 porcji ok. 170 kcal. składniki dla 4 os.     czas przygotowania ok.30 min. kapusta biała ok. 800 g. seler naciowy 1 mała łodyga marchew 2szt. (ok.250 g.) szczypiorek ½ pęczkaRead More…

09sty/12

Prosta sałatka warzywna

9 stycznia 2012przepisy, sałatki i surówkiburaki, cebula, pietruszka, przepisy, sałatka, ziemniakiagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok. 277 kcal. Składniki na 4 os.     Czas przygotowania ok. 35 min. ugotowane ziemniaki 300 g ugotowane buraki 300 g korniszony 4 szt. duża czerwona cebula ok.200 gRead More…

23sie/11

Sałatka z mozzarelli i pomidora

23 sierpnia 2011przepisy, sałatki i surówkibazylia, dieta, film, mozzarella, pomidor, przepisyagnieszka dietetyk

Składniki na jedną porcję – 250 g Ser mozzarella – 50g (pół kulki) Pomidor – 200g Oliwa z oliwek – 10ml. 1/2 łyżeczki przyprawy greckiej do sałatek Bazylia Sól, pieprz do smakuRead More…

08sie/11

Sałatka arbuzowa z kurczakiem

8 sierpnia 2011przepisy, sałatki i surówkiarbuz, kurczak, papryka, przepisy, sałataagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji- 225 kcal Składniki na 4 porcje,  Przygotowanie 15 min. ugotowana, lub grilowana podwójna pierś z kurczaka 1szt.. Około 500 g arbuz 400 g główka sałaty masłowej główka czerwonejRead More…

31lip/11

Sałatka warzywna z wołowiną

31 lipca 2011przepisy, sałatki i surówkikalafior, pomidor, przepisy, wołowinaagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji – 185 kcal. składniki na 4 porcje,     przygotowanie – 20 min. pokrojona w cienkie plastry pieczeń wołowa 150g pół główki średniego kalafiora czerwona, żółta, zielona paprykaRead More…