wartość energetyczna 1porcji ok.260kcal składniki dla 6 os. czas przygotowania ok.50min+czas marynowania 4 godz. skrzydełka z kurczaka 24 szt. pojemnik jogurtu naturalnego 150 g czosnek 4 ząbki papryczka chili 1szt (możemy użyćRead More…
wartość odżywcza 1 porcji ok.280kcal. składniki dla 6os. czas przygotowania ok.40min kasza perłowa 250g cebula 1szt (ok.80g) pietruszka korzeń 1szt (150g) marchew 1szt (150g) kapusta włoska ok.300g seler naciowy 2 łodygi posiekanyRead More…
Bakłażan, czyli oberżyna należy do rodziny psiankowatych, nazywany jest także gruszką miłosną, jajkiem krzewiastym czy bakmanem. Owoc bakłażana wygląda jak wydłużona lub kulista, do 30 cm, soczysta jagoda w kolorze fioletowym lubRead More…
wartość energetyczna 1porcji ok.240kcal. składniki na ciasto dla 10 os. czas przygotowania ok.40 min + pieczenie 30 min ciasto: maka pszenna razowa 350g masło 100g cukier 1 łyżeczka proszek do pieczenia ½Read More…
Jedzenie pewnych produktów w parach mnoży dobroczynne właściwości pojedynczych składników dań. Znajomość odpowiednich dietetycznych duetów ułatwi właściwe komponowanie posiłków w domowym zaciszu. Odpowiednie, zdrowe połączenia ułatwią zachowanie właściwej masy ciała, zapobiegną niedoboromRead More…
wartość energetyczna 1porcji ok.119kcal składniki dla 4os. czas przygotowania ok.20min. ugotowane mięso z piersi kurzej 220g szynka chuda gotowana w plasterkach 100g natka pietruszki 1 pęczek starta skórka z limetki wyciśnięty sokRead More…
Przed przystąpieniem do diety oczyszczającej warto skonsultować się z dietetykiem oraz zapoznać z podstawowymi zasadami, które gwarantują optymalne korzyści z przeprowadzonej kuracji. Poniżej podaję wybrane zasady diety oczyszczającej:
Oczyszczanie organizmu z toksyn, jest naturalnym procesem zachodzącym w każdym z nas. Rolę filtrów spełniają nerki, wątroba, płuca, skóra. Przekształcają one toksyny w związki chemiczne o mniejszej szkodliwości, które usuwane są zRead More…
wartość odżywcza 1 porcji ok.205kcal składniki dla 4os. czas przygotowania ok.30min migdały bez skórki 40g chleb tostowy ½ kromki kapary 2 łyżki oliwa z oliwy 1 łyżeczka pietruszka nać 2 łodygi czosnekRead More…
wartość odżywcza 1 porcji ok 68kcal. składniki dla 4os. czas przygotowania ok.20min różyczki kalafiora 500g olej słonecznikowy 1łyżka czosnek 1 ząbek kurkuma 1 łyżeczka kmin rzymski mielony 1 łyżeczka mielone nasiona kolendryRead More…