Biszkopt czekoladowy
Czas przygotowania ok. 20min. Pieczenie 50min. Składniki na tortownicę o średnicy 28 cm. 6 jajek 18 łyżek cukru (3 łyżki na 1 jajko) 12 łyżek mąki tortowej (2 łyżki na 1 jajko)Read More…
Czas przygotowania ok. 20min. Pieczenie 50min. Składniki na tortownicę o średnicy 28 cm. 6 jajek 18 łyżek cukru (3 łyżki na 1 jajko) 12 łyżek mąki tortowej (2 łyżki na 1 jajko)Read More…
Walcząc z otyłością szukamy sprzymierzeńca, który nam pomorze pozbyć się nadmiaru kilogramów. Dietetycy zalecają sięgnąć po herbatę. Bowiem właśnie herbata jest napojem, który dostarcza nam nie tylko bogatych walorów smakowych. Ma onaRead More…
Wartość energetyczna jednej porcji ok. 290 kcal Składniki na 4os. czas przygotowania ok. 35min mięso z piersi indyczej 500g makaron razowy spaghetti 250g por 2szt. (ok.400g.) czosnek 2 ząbki bulion drobiowy 250mlRead More…
Dietetycy alarmują że bardzo poważnym problemem staje się otyłość wśród dzieci i młodzieży. Za taki stan młodych ludzi rzadko winę ponoszą nasze geny czy schorzenia. Zwykle to skutek stylu życia –Read More…
Wartość energetyczna jednej porcji ok. 270kcal składniki na 4os. czas przygotowania ok.30min. filety z pstrąga 4 szt. (po ok.125 g.) białe wino wytrawne 4 łyżki seler naciowy 3 łodygi marchew 400 g.Read More…
Wartość energetyczna jednej porcji ok. 210 kcal składniki dla 4osób czas przygotowania ok. 25min. cukinia 4 szt. (po 800g) ryż brązowy 400g. (może być biały) papryka czerwona 2szt. (ok. 350g)Read More…
Wartość energetyczna 1 porcji 280 kcal. składniki na 4 porcje przygotowanie 45 min. bataty (słodkie ziemniaki) 200g mączyste ziemniaki 200g jedna marchewka świeży imbir (wielkości orzecha włoskiego) lub suszony (½ łyżeczki) cebulaRead More…
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 165 kcal. składniki na 2 osoby czas przygotowania ok. 10 min. twaróg chudy 250g jogurt naturalny 4łyżki pomidory 2szt (ok. 250g) garść szczypiorku łyżka posiekanego kopruRead More…
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 200kcal składniki na 4 porcje przygotowanie 35 min. schab bez kości 400g pęczek szczypiorku cebula 2szt. jeden ząbek czosnku żółta papryka 1Read More…
Dla większości z nas witaminy i składniki mineralne kojarzą się z tabletkami i obecnie tak modnymi suplementami diet. Często łykamy je bez umiaru w przekonaniu iż jest to najlepszy sposób na zachowanieRead More…