23gru/11

Zapiekane filety z dorsza

23 grudnia 2011potrawy z ryb, przepisycebula, dorsz, przepisy, ryba, warzywaagnieszka dietetyk

wartość energetyczna 1 porcji ok. 323 kcal. Składniki na 4 os. Czas przygotowania ok.75min. białe wytrawne wino 3/8l sól 1 płaska łyżeczka cebula 1 mała sztuka ( ok. 80 g) koperek (doRead More…

23gru/11

Śledzie marynowane

23 grudnia 2011potrawy z ryb, przepisycebula, przepisy, ryba, śledzieagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok. 59 kal. Składniki na 4 os. Czas przygotowania ok. 25 min. filety śledziowe matjasy 10 szt. czerwona cebula 150 g ocet na czerwonym winie 3/8l liście lauroweRead More…

15gru/11

Wigilijny barszcz czerwony

15 grudnia 2011przepisy, zupyburaki, dieta, obiad, przepisy, warzywa, zupaagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok. 107 kcal składniki na 5 os. czas przygotowania ok. 40 min. Buraki 500 g zakwas buraczany 1/4-1/2l (przepis na zakwas podaję poniżej, możemy użyć także gotowego zakwasuRead More…

01gru/11

Zupa z jabłek

1 grudnia 2011przepisy, zupydieta, jabłka, przepisy, zupaagnieszka dietetyk

Wartość energetyczna 1 porcji ok. 140 kcal składniki na 4 os. czas przygotowania ok. 35min. kwaśne jabłka (reneta, antonówka) 750 g. cukier puder 70 g. śmietana (12%) ½ szkl mąka ziemniaczana 1Read More…

Archiwum: grudzień 2011