Błędy odchudzania
Nic tak nie osłabia motywacji w czasie odchudzania jak to, że mimo przestrzegania diety i odpowiedniej aktywności fizycznej – przestajemy chudnąć. Warto wiedzieć, że jest to właściwa reakcja organizmu, wpisana wRead More…
Tag Archiwum: otyłość
Zaproszenie na prezentację o metabolizmie
Dnia 16.04.18r zapraszam Panie ( i nie tylko) do kina Helios w C.H. Alfa. We wtorek, w ramach Kina Kobiet, przed projekcją filmu, przedstawię prezentację. Metabolizm u kobiet. Tematyka dotyczy kobiet wRead More…
Cukrzyk – wegetarianinem
Wegetarianizm to sposób odżywiania eliminujący całkowicie lub częściowo produkty pochodzenia zwierzęcego. Ze względu na eliminację produktów możemy wyodrębnić kilka rodzajów wegetarianizmu: Weganizm – brak w diecie wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. SemiwegetarianizmRead More…
Insulinooporność
Insulinooporność jest stanem, w którym dochodzi do obniżonej wrażliwości komórek na działanie insuliny. U każdego z nas po spożyciu pokarmu poziom cukru we krwi wzrasta, co jest sygnałem dla trzustki doRead More…
Kwasy omega 3 dla zdrowia
Co to są kwasy tłuszczowe omega – 3. Należą one do grupy niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT). Składają się z trzech wielonienasyconych związków: • kwasu alfa-linolenowego (ALA) • kwasu eikozapentaenowego (EPA) •Read More…
Jak zmniejszyć Indeks Glikemiczny posiłków zawierających węglowodany?
Przygotowując posiłki powinniśmy starać się aby ich IG (Indeks Glikemiczny) był jak najniższy. W ten sposób nie doprowadzamy do skoków cukrowych w naszym organizmie. Jest to istotne nie tylko dla osób chorychRead More…
Żegnaj „oponko”
Brzuszek płaski jak deska, to marzenie każdej kobiety. Często, mimo usilnych starań, nasze efekty są mizerne. Może metoda, jaką obraliśmy na pozbycie się nadmiaru tłuszczu z okolic brzucha jest zła. NieRead More…
Zasady zdrowego odżywiania dla kobiet w różnym wieku – cz.I
Niezależnie od wieku, codzienna dieta powinna być odpowiednio zbilansowana, zrównoważona i satysfakcjonująca każdego z nas. Co więcej, równowaga jest ściśle indywidualna. Każda kobieta, razem z dietetykiem, powinna stworzyć dietę odpowiednią dla siebie.Read More…
Przykładowe wydateki energetyczne – opracował dietetyk
Rodzaj aktywności kcal/kg/10min Spanie 0,172 Jazda na rowerze lub canaletics 0,734 Siedzenie i czytanie 0,176 Spokojne wiosłowanie Read More…
Ile kalorii zawierają alkohole- opracował dietetyk
Zanim sięgniemy po ulubiony trunek czy drinka warto dowiedzieć się, ile kalorii dostarczymy w ten sposób naszemu organizmowi. Bo czysty alkohol w jednym gramie zawiera aż 7 kcal. Dla porównania białka iRead More…