Dorsz zapiekany z pistacjami
Wartość energetyczna potrawy 399kcal Składniki dla 1 os. czas przygotowania 30 min Dorsz filet 200 g. Pistacje 20 g Olej rzepakowy 10 g (dwie łyżeczki) Papryka czerwona 120 g (średnia) Cukinia 120gRead More…
Tag Archiwum: cukinia
Kabaczek z dynią i octem balsamicznym
wartość energetyczna 1 porcji ok.200 kcal. składniki dla 4 os. czas przygotowania ok.30 min. miąższ dyni 500 g. miąższ kabaczka 500 g. cebula szalotka 2 szt. czosnek 3-4 ząbki ocet balsamiczny 2Read More…
Cukinia z ziołami
Wartość odżywcza 1porcji ok 20 kcal Składniki dla 4 os. czas przygotowania ok.20 min Małe cukinie 400 g. Czosnek 2 ząbki Posiekane świeże zioła – po łyżce (pietruszka, szczypior, bazylia, rozmaryn, estragon)Read More…
Sałatka z cukinii na ciepło
wartość energetyczna 1 porcji ok.40kcal składniki dla 4os. czas przygotowania ok.15min młoda cukinia z miękką skórką 600g czosnek 4 ząbki oliwa z oliwek 2 łyżki posiekana natka pietruszki 2 łyżki świeży sokRead More…
Cukinia faszerowana
Wartość energetyczna jednej porcji ok. 210 kcal składniki dla 4osób czas przygotowania ok. 25min. cukinia 4 szt. (po 800g) ryż brązowy 400g. (może być biały) papryka czerwona 2szt. (ok. 350g)Read More…
Ziemniaki z pieca
Wartość energetyczna 1 porcji – 180 kcal. składniki na 4 porcje, przygotowanie – 30 min. duże ziemniaki 4 szt. mała cukinia mała cebula papryka 1 szt. pomidor 1 szt. zielone oliwki nadziewaneRead More…