Surówka z kwaszonej kapusty z pestkami granatu
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 120 kcal. składniki dla 4 os. czas przygotowania ok. 15 min. kapusta kwaszona 300 g. owoc granatu ½ szt. miód 1 łyżka orzeszki piniowe 25 g. olejRead More…
Tag Archiwum: owoce
Jedno dniowy jadłospis 1500 kcal
ŚNIADANIE 318 kcal twarożek typu grani 120 g. chleb żytni razowy 60 g. (dwie cienkie kromki) pomidor 200 g. (jeden średni) ogórek 100 g. filiżanka kawy IIRead More…
Gdzie szukać składników odżywczych niezbędnych każdej kobiecie?
Dla większości z nas witaminy i składniki mineralne kojarzą się z tabletkami i obecnie tak modnymi suplementami diet. Często łykamy je bez umiaru w przekonaniu iż jest to najlepszy sposób na zachowanieRead More…
Najważniejszy posiłek – śniadanie
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dla naszego zdrowia i właściwego funkcjonowania organizmu, konieczne do tego by wprawić w ruch przemianę materii. Ma za zadanie dostarczyć energii, która pobudzi nasz organizm do pracy ,Read More…
Ważny składnik pokarmu–błonnik
Błonnik jest niezbędnym składnikiem pożywienia dla osób walczących z nadwagą. Wchłania nadmiar wody z jelit i pęcznieje, wypełniając żołądek, daje uczucie sytości, Błonnik nie ma prawie żadnej wartości odżywczej i nie dostarczaRead More…