Ragu
wartość odżywcza 1porcji ok. 240kcal. składniki dla 4os. czas przygotowania ok. 15min. wołowina mielona 500g. cebula 160g. czosnek 2 ząbki czerwona papryka 150g. krojone pomidory w puszce 400g. czerwone wino 125ml koncentratRead More…
wartość odżywcza 1porcji ok. 240kcal. składniki dla 4os. czas przygotowania ok. 15min. wołowina mielona 500g. cebula 160g. czosnek 2 ząbki czerwona papryka 150g. krojone pomidory w puszce 400g. czerwone wino 125ml koncentratRead More…
Rodzaj aktywności kcal/kg/10min Spanie 0,172 Jazda na rowerze lub canaletics 0,734 Siedzenie i czytanie 0,176 Spokojne wiosłowanie Read More…
wartość energetyczna 1 porcji ok. 443 kcal. składniki dla 4 os. czas przygotowania ok. 45 min. bakłażan 2 szt. olej rzepakowy 4 łyżki cebula 1szt.(ok.50 g) czosnek 1 ząbek sok z cytrynyRead More…
wartość odżywcza 1 porcji ok. 515 kcal. składniki dla 4 os. czas przygotowania ok. 50 min. kalafior 1 szt. (ok.1 kg.) fasolka szparagowa mrożona 200 g. jajka 6 szt. rodzynki 4 łyżkiRead More…
wartość odżywcza 1 porcji ok. 323 kcal. składniki dla 4 os. czas przygotowania ok. 30 min. makaron pennne (pióra, lub inny ulubiony kształt) 200 g. pomarańcze 2 szt. rodzynki 30 g. cykoriaRead More…
Wartość odżywcza 1 porcji ok. 415 k cal składniki dla 3 os. czas przygotowania ok. 30 min. opakowanie sałaty mieszanej pomarańcza 1szt. galaretka pomarańczowa 1łyżka łagodna musztarda 1łyżeczka oliwa z oliwek 5-6Read More…