Twarożek z pomidorami
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 165 kcal. składniki na 2 osoby czas przygotowania ok. 10 min. twaróg chudy 250g jogurt naturalny 4łyżki pomidory 2szt (ok. 250g) garść szczypiorku łyżka posiekanego kopruRead More…
Schab po azjatycku
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 200kcal składniki na 4 porcje przygotowanie 35 min. schab bez kości 400g pęczek szczypiorku cebula 2szt. jeden ząbek czosnku żółta papryka 1Read More…
Gdzie szukać składników odżywczych niezbędnych każdej kobiecie?
Dla większości z nas witaminy i składniki mineralne kojarzą się z tabletkami i obecnie tak modnymi suplementami diet. Często łykamy je bez umiaru w przekonaniu iż jest to najlepszy sposób na zachowanieRead More…
Kluczowe składniki dla zdrowia i urody
Stwierdzenie, iż każda z nas potrzebuje indywidualnej „troski żywieniowej”, to nie banał, a stu procentowa prawda. Dzisiejsze czasy, to życie na wysokich obrotach często w stresie. Aby cieszyć się pełnią sił, zdrowiem,Read More…
Sprawdzone sposoby na przechytrzenie apetytu
Większość z nas marzy o szczupłej sylwetce. Po raz kolejny testujemy na sobie nową dietę. Niestety, wieczne uczucie głodu sprawia, iż czujemy się bezradni w walce z nadwagą. Nasz żołądek dajeRead More…
Makaron w walce z otyłością
Nowe zalecenia żywieniowe dietetyków, z lat 90-tych, polecają spożywać mniej białka i nasyconych tłuszczów zwierzęcych, a więcej błonnika i węglowodanów złożonych. Właściwości makaronu w pełni odzwierciedlają współczesne zalecenia żywieniowe. Makaron jest doskonałymRead More…
Sposób na odchudzanie dr Michelle May
Dr Michelle May – z zawodu lekarz rodzinny (przez czternaście lat prowadziła praktykę lekarską), pisarka,prelegentka i konsultantka. Ukończyła Arizona State University na kierunku psychologia oraz studia medyczne na University of ArizonaRead More…
Najważniejszy posiłek – śniadanie
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dla naszego zdrowia i właściwego funkcjonowania organizmu, konieczne do tego by wprawić w ruch przemianę materii. Ma za zadanie dostarczyć energii, która pobudzi nasz organizm do pracy ,Read More…