Czerwona sałatka owocowa
wartość odżywcza jednej porcji ok.103 kcal. składniki dla 4 os. czas przygotowania ok.10 min. świeże truskawki 250 g. świeże maliny 250 g. czerwone winogrona 250 g. czerwony arbuz 250 g. (waga miąższu)Read More…
Wegetariańskie chilli
wartość odżywcza 1porcji ok. 273kcal. składniki dla 8os. czas przygotowania ok. 40 min. cebula 3szt. (ok.200 g) czosnek 4 ząbki zielona papryka 1szt. (ok.250 g.) czerwona papryka 1szt. (ok.250 g.) pomidory świeżeRead More…
Grillowane udka kurczaka na słodko-kwaśno
wartość energetyczna 1 porcji ok. 171 kcal. składniki dla 4 os. czas przygotowania ok. 20-30 min udka kurczaka (same pałki) 8 szt. czerwony ocet winny 4 łyżki koncentrat pomidorowy 2 łyżki sosRead More…
Sześć kroków do szczupłej sylwetki
Próbowałaś już wszystkiego żeby schudnąć, a twoje odchudzanie przypomina galery i nie daje widocznych efektów na dłużej? Może nadszedł czas, aby zweryfikować swoje dotychczasowe wysiłki zmierzające do osiągnięcia szczupłej sylwetki. NaRead More…
Polędwiczki wieprzowe z młodą kapustą
wartość energetyczna 1 porcji ok.260kcal. składniki dla 4os. czas przygotowania ok.30min. polędwiczki wieprzowe 500 g. główka młodej kapusty brokuły 250 g. cebula dymka 1pęczek posiekana świeża kolendra 2 łyżki olej rzepakowy 1Read More…