Sałatka warzywna z wołowiną
Wartość energetyczna 1 porcji – 185 kcal. składniki na 4 porcje, przygotowanie – 20 min. pokrojona w cienkie plastry pieczeń wołowa 150g pół główki średniego kalafiora czerwona, żółta, zielona paprykaRead More…
Tatar z łososia
Składniki na 4 porcje, Przygotowanie 15 min., Oczekiwanie około 60min. Łosoś świeży filet bez skóry 300 g Ogórek kwaszony 100g Cebula 80g Cytryna ½ szt Ocet balsamiczny 1 łyżeczka Sól, pieprzRead More…
Odchudzone gołąbki
Składniki na: 4 porcje, Przygotowanie: 45 min. Gotowanie: 1,5 godz. kapusta włoska (mała, około 1 kg) ryż brązowy 100 g mielone mięso drobiowe 300 g cebula mała ( ok. 50 g)Read More…
Czy dieta Dukana szkodzi?- dietetycy twierdzą że tak
Często sięgamy po gotowe diety, zapewniające szybką utratę wagi. Za szybki spadek masy ciała płacimy wysoką cenę – własne zdrowie. Zapominamy, że dieta powinna być dobrana indywidualnie dla naszego organizmu, jakRead More…
Co jedzą nasze dzieci?
Jako rodzice często nie zdajemy sobie sprawy, jakie składniki występują w wielu popularnych produktach żywnościowych i jakie spustoszenie powodują w organizmach naszych dzieci. Wystarczy spojrzeć na standardowe drugie śniadanie przygotowywane dziecku doRead More…
Czy grozi nam epidemia otyłości ?- dietetyk ostrzega
Przeszło połowa Polek ma ponad 80 cm w talii! W ciągu ostatnich 20 lat liczba przypadków występowania otyłości wśród dzieci i młodzieży wzrosła trzykrotnie, a wśród nastolatek w dużych miastach, dziesięciokrotnie.Read More…
Soczysty arbuz polecany przez dietetyka
Soczysty i orzeźwiający arbuz to owoc składający się w 92% z wody. Wspomaga diety odchudzające, doskonale gasi pragnienie i odmładza. Dzięki dużej zawartości wody arbuz działa moczopędnie i oczyszcza organizm z toksyn.Read More…
Płatki śniadaniowe
Czy płatki śniadaniowe są zdrowe? Z pełnego ziarna jak najbardziej. Ale nie możemy tego powiedzieć o płatkach śniadaniowych mocno przetworzonych- dosładzanych, czekoladowych, lepkich od miodu, które wyglądają jak słodycze. Takie płatki mająRead More…
Napoje gazowane nie polecane przez dietetyka
Czy wiesz że nasze ulubione napoje gazowane uzależniają jak narkotyki, rujnują zdrowie jak papierosy, zapewniają najprostszą drogę do cukrzycy, nadciśnienia, zawału serca i udaru mózgu. To czysty cukier i kalorie w płynie.Read More…