wartość odżywcza jednej porcji ok. 247kcal. składniki dla 4os. czas przygotowania ok.50min cebula 1szt (ok.150g) ząbek czosnku seler naciowy 2 gałązki marchew 250g. bulion drobiowy 300ml. (może być z kostki rosołowej) filetRead More…
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 160 kcal. składniki dla 5 os. czas przygotowania 40 min. pomidory 5 szt. (każdy po ok. 200 g) dziki ryż 2 szkl. czerwona papryka 1 szt. (ok.Read More…
Wartość energetyczna jednej porcji ok. 270kcal składniki na 4os. czas przygotowania ok.30min. filety z pstrąga 4 szt. (po ok.125 g.) białe wino wytrawne 4 łyżki seler naciowy 3 łodygi marchew 400 g.Read More…
Wartość energetyczna jednej porcji ok. 210 kcal składniki dla 4osób czas przygotowania ok. 25min. cukinia 4 szt. (po 800g) ryż brązowy 400g. (może być biały) papryka czerwona 2szt. (ok. 350g)Read More…
Błonnik jest niezbędnym składnikiem pożywienia dla osób walczących z nadwagą. Wchłania nadmiar wody z jelit i pęcznieje, wypełniając żołądek, daje uczucie sytości, Błonnik nie ma prawie żadnej wartości odżywczej i nie dostarczaRead More…
Składniki na: 4 porcje, Przygotowanie: 45 min. Gotowanie: 1,5 godz. kapusta włoska (mała, około 1 kg) ryż brązowy 100 g mielone mięso drobiowe 300 g cebula mała ( ok. 50 g)Read More…