Rodzaj aktywności kcal/kg/10min
Spanie 0,172
Jazda na rowerze lub canaletics 0,734
Siedzenie i czytanie 0,176
Spokojne wiosłowanie 0,734
Leżnie 0,195
Tańczenie walca 0,750
Siedzenie i jedzenie 0,204
Łucznictwo 0,754
Stanie w bezruchu 0,206
Gra w golfa 0,794
Gra w karty 0,210
Tańczenie twista 0,831
Zajęcia lekcyjne 0,245
Chodzenie po śniegu 0,835
Siedzenie, pisanie 0,268
Pielenie w ogrodzie 0,826
Poranna toaleta 0,276
Gra w kręgle 0,975
Prowadzenie samochodu 0,438
Tańczenie tańca skocznego 1,000
Kajakarstwo 4km/h 0,441
Gra w tenisa ziemnego 1,014
Ubieranie się 0,466
Kajakarstwo 6km/h 1,029
Prysznic 0,466
Rabanie drewna 1,101
Malowanie mieszkania 0,514
Gra w piłkę nożną 1,308
Jazda motocyklem 0,531
Kopanie w ogrodzie 1,365
Zamiatanie podłogi 0,535
Wspinaczka górska 1,470
Gra w tenisa stołowego 0,566
Bieg przełajowy 1,630
Mycie okien 0,607
Bieg na bieżni 11km/h 2,045
Tańczenie tanga 0,612
Bieg, bieżnia 14km/h pod górę 2,652
Mycie odłogi 0,665
Bieg, bieżnia 18km/h 2,879