Pstrąg z warzywami
Wartość energetyczna jednej porcji ok. 270kcal składniki na 4os. czas przygotowania ok.30min. filety z pstrąga 4 szt. (po ok.125 g.) białe wino wytrawne 4 łyżki seler naciowy 3 łodygi marchew 400 g.Read More…
Tag Archiwum: warzywa
Zupa ziemniaczana z dodatkiem słodkich ziemniaków
Wartość energetyczna 1 porcji 280 kcal. składniki na 4 porcje przygotowanie 45 min. bataty (słodkie ziemniaki) 200g mączyste ziemniaki 200g jedna marchewka świeży imbir (wielkości orzecha włoskiego) lub suszony (½ łyżeczki) cebulaRead More…
Makaron w walce z otyłością
Nowe zalecenia żywieniowe dietetyków, z lat 90-tych, polecają spożywać mniej białka i nasyconych tłuszczów zwierzęcych, a więcej błonnika i węglowodanów złożonych. Właściwości makaronu w pełni odzwierciedlają współczesne zalecenia żywieniowe. Makaron jest doskonałymRead More…