Nie zatrzymamy starzenia, ale możemy polepszyć jakość życia i zmniejszyć dolegliwości. Prawidłowe odżywianie na pewno w tym pomoże. Od dawna wiadomo, że sposób odżywiania ma bardzo duży wpływ na starzenie biologiczne naszego organizmu. Wraz z wiekiem zmniejsza się nasza aktywność fizyczna, siła mięśni i praca narządów wewnętrznych.
Nieprawidłowe żywienie i mała aktywność fizyczna istotnie przyspieszają proces starzenia się organizmu, zwiększając ryzyko rozwoju chorób wieku starczego.Należą do nich:
- Zaparcia;
- Biegunki;
- Brak łaknienia;
- Wzdęcia;
- I wiele innych;
Dlatego żeby długo cieszyć się dobrym stanem zdrowia i znakomitą sprawnością fizyczną. tak ważna jest prawidłowo zbilansowana dieta, która zmniejszy dolegliwości chorobowe, ułatwi utrzymanie prawidłowej masy ciała i zapobiegnie niedoborom podstawowych składników odżywczych. Dzięki prawidłowym zaleceniom dietetycznym można zmniejszyć dolegliwości wieku starczego, a także ryzyko rozwoju:
- miażdżycy,
- niedokrwistości,
- osteoporozy,
- chorób nowotworowych,
- I wielu innych chorób,