Zapiekane filety z dorsza
wartość energetyczna 1 porcji ok. 323 kcal. Składniki na 4 os. Czas przygotowania ok.75min. białe wytrawne wino 3/8l sól 1 płaska łyżeczka cebula 1 mała sztuka ( ok. 80 g) koperek (doRead More…
wartość energetyczna 1 porcji ok. 323 kcal. Składniki na 4 os. Czas przygotowania ok.75min. białe wytrawne wino 3/8l sól 1 płaska łyżeczka cebula 1 mała sztuka ( ok. 80 g) koperek (doRead More…
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 59 kal. Składniki na 4 os. Czas przygotowania ok. 25 min. filety śledziowe matjasy 10 szt. czerwona cebula 150 g ocet na czerwonym winie 3/8l liście lauroweRead More…
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 107 kcal składniki na 5 os. czas przygotowania ok. 40 min. Buraki 500 g zakwas buraczany 1/4-1/2l (przepis na zakwas podaję poniżej, możemy użyć także gotowego zakwasuRead More…
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 140 kcal składniki na 4 os. czas przygotowania ok. 35min. kwaśne jabłka (reneta, antonówka) 750 g. cukier puder 70 g. śmietana (12%) ½ szkl mąka ziemniaczana 1Read More…
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 205 kcal. składniki na 4os. czas przygotowania ok. 35 min. cebula 150 g. czosnek 1 ząbek oliwa z oliwek 2 łyżki curry w proszku 2 łyżeczki bananyRead More…
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 115 kcal. składniki na 4 os. czas przygotowania ok. 40 min. miąższ z dyni 750 g. bulion warzywny 750 ml. mleko 2% 25 ml. masło 2 łyżkiRead More…
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 100 kcal. składniki na 4 os. czas przygotowania 15 min. ogórek świeży 200 g. jogurt naturalny 1,5% 100 g. serek naturalny homogenizowany 150 g. czosnek 3 ząbkiRead More…
Piramida żywieniowa w sposób graficzny przedstawia nam zalecenia żywieniowe najbardziej korzystne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Najbardziej znana była piramida pokarmowa wprowadzona w 1992 roku przez Amerykański Departament Rolnictwa (USDA) i ogólnieRead More…
Wartość energetyczna jednej porcji ok. 290 kcal. składnik na 4os. czas przygotowania ok. 60 min. kapusta pekińska 8 dużych liści sos sojowy 7 łyżek cebula 1szt.(200 g.) marchew 200 g. pieczarki 200Read More…
Wartość energetyczna 1 porcji ok. 260 kcal składniki na 4 os. czas przygotowania ok. 40 min. bakłażan 1 szt. ugotowane ziemniaki 500 g. cebula 150 g. pieczarki 150 g. pomidor 2 szt.Read More…