07Cze/12

Kolorowa sałatka szpinakowa

wartość odżywcza jednej porcji ok.120kcal. produkty dla 4os.     czas przygotowania ok.15min. świeże liście szpinaku 400g                                                sałata dębolistna ½ główki pomidor 1szt (ok. 200g) papryka czerwona 1szt (ok. 250g) ogórek wężowy ½Read More…

05Maj/12

Pomidorowa salsa

wartość odżywcza 1 porcji ok.10kcal składniki dla 4os.     czas przygotowania ok.10min. Dojrzałe pomidory 4szt.(ok.400g) średnia cebula (ok.50g) lub 6 dymek czosnek 1-2ząbki posiekana świeża kolendra lub pietruszka zielona 2łyżki (według upodobania) zielonaRead More…