dziecko pijące wodę

   W ciepłe letnie dni zadbajmy o to, aby nasze dzieci dużo piły. Pamiętajmy,że są one dużo bardziej niż dorośli narażone na  odwodnienie. Kiedy my siedzimy pod parasolem, nasze dzieci są bardzo aktywne, a do tego mają bardzo szybki metabolizm i małe rezerwy płynów. Dlatego tak ważne jest aby maluch stale zaspokajał pragnienie. Nauczmy nasze dzieci, aby domagały się płynów i nie wstydziły się tego będąc na kolonii,obozie czy spacerze z babcią.

    Najlepiej aby nasze dzieci zaspokajały pragnienie wodą:

  • niegazowaną, która nie powoduje kolki ani wzdęć, nie zawiera ukrytych cukrów ani zbędnych kalorii.
  • nisko zmineralizowaną – o zawartości minerałów poniżej 500mg/l
  • z minimalną zawartością sodu – do 1,5mg/ml

    Oprócz wody możemy podawać:

  • kompot – z owoców sezonowych lub mrożonych, do smaku dosłodzony miodem.
  • herbatki ziołowe i owocowe – wybierajmy te z zawartością owoców i ziół, a nie smakowe ze sztucznymi dodatkami.
  • świeżo wyciśnięte soki owocowe.

    Oto prosty sposób na obliczenie ile płynów powinno otrzymać nasze dziecko,gdy temperatura powietrza nie przekracza 24 stopni C:

  • dziecko o wadze do 10kg. – wagę dziecka mnożymy przez 100ml. (np.:7kg x 100=700ml)
  • dziecko o wadze powyżej 10kg. –  tak jak powyżej + 50ml na każdy dodatkowy kilogram, np.: maluch o wadze 15kg powinien wypijać 1250ml. płynów.
  • dziecko o wadze powyżej 20kg. –  ten sam wzór + 20ml na każdy dodatkowy kilogram,np: dziecko o wadze 25kg powinno wypić ponad 2l. płynów.

    Gdy temperatura powietrza przekracza 24 stopnie C  ilość płynów zwiększamy o 10-20%.

    Pamiętaj – do płynów zalicza się także: napoje mleczne oraz zupy.

jadna pisze o tym “Co i ile powinny pić dzieci.

  1. Ten artykuł dałam do przeczytania mojej teściowej. Ona uważała, że dzieci za dużo piją, a potem już nic nie jedzą. Teraz wiem,że dobrze robiłam, a babcia obiecała brać wodę na spacery.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *